ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੇ 7 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।7 easy ways to stay fit without the gym know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 13, 2026
- 10:30 am
ਆਸ਼ਾ ਭੋਂਸਲੇ: ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸਫ਼ਰ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕਾ ਆਸ਼ਾ ਭੌਂਸਲੇ ਦਾ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 92 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੇਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ। Asha Bhosle: A journey filled with awards and fame know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 13, 2026
- 9:51 am
ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
ਸ਼ੂਗਰ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। Which fruits are safe for diabetics know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 13, 2026
- 9:14 am
IPL ‘ਚ ਓਪਨਿੰਗ ਅਤੇ ਨੰਬਰ 3 ‘ਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਆਈਪੀਐਲ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। ਪਰ ਕਿੰਨੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਓਪਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨੰਬਰ 3 'ਤੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?Players who have scored centuries opening and at number 3 in IPL
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 13, 2026
- 8:28 am
ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।Is drinking pomegranate juice safe for diabetes know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 12, 2026
- 2:49 pm
ਅੰਬ ਨਾਲ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਰੀ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Eating these things with mango can be heavy know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 12, 2026
- 2:21 pm
ਖਾਲੀ ਪੇਟ Painkiller ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾ ਨਹੀਂ?
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।Should painkillers be taken on an empty stomach or not know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 12, 2026
- 1:55 pm
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫਾਇਦੇ
ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। These are the benefits of reading books daily know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 12, 2026
- 1:30 pm
Live Updates: ਕੱਲ੍ਹ PM ਮੋਦੀ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ‘ਚ ਨਮੋ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਸੰਵਾਦ
News Live Updates: ਪੰਜਾਬ ਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਹਰ ਛੋਟੀ- ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਦਾ ਅਪਡੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮਿਲੇਗਾ। ਟੀਵੀ9 ਪੰਜਾਬੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ ਸਿਆਸੀ, ਖੇਡ ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜਗਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਣ ਤੇ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 13, 2026
- 12:03 am
ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ Instagram Followers? ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਦੇ ਨਾ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।Instagram Followers Not Increasing? Then Do This know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 11, 2026
- 3:00 pm
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। Know the benefits of eating raisins on an empty stomach in the morning know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 11, 2026
- 2:32 pm
WhatsApp ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਕਾਊਂਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ….
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲੱਖਾਂ WhatsApp ਅਕਾਊਂਟ ਕਿਉਂ ਬੈਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? If you are using WhatsApp, don't make these mistakes, otherwise your account will be know in punjabi
- Pritpal Singh
- Updated on: Apr 11, 2026
- 1:29 pm
