ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅੰਤਰ, Nutrition ਵੀ ਜਾਣੋ
Difference Between Pear and Guava: ਪਰ ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਸਵਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਅੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਫਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਬ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਖਰਬੂਜ਼ਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮਰੂਦ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਤੀ ਅਤੇ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਰੰਗ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਸਵਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਅੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇਹੀ ਹੈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ Pear ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ Babbugosha ਨੂੰ ਦੇਸੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ Pear ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਛਿਲਕਾ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ Babbugosha ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, Babbugosha ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਾਬੂਗੋਸ਼ਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਦੋਵਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
