ਵਧਦੀ ਧੁੰਦ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੁਸੀਬਤ, ਜਾਣੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਠੀਆ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੀ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ।
ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਦਾ ਕਹਿਰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਹਰ ਦਿਨ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਵਧਦੀ ਧੁੰਦ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਧੁੰਦ ਕਾਰਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਵਧਦੀ ਧੁੰਦ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਧੁੰਦ ਵਧਣ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਧੁੰਦ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ
ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ ਰੱਖੋਗੇ, ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।
ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ‘ਚ ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾ ਕੇ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਕ
ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਓ
ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਦਰਦ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਲਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਓ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਾਵਲ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
