AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ਪੰਜਾਬਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗਮਨੋਰੰਜਨਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂਧਰਮਵੀਡੀਓਲਾਈਫਸਟਾਈਲਕਾਰੋਬਾਰਟੈਕਨੋਲਜੀਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀਚੋਣਾਂ 2025

Sawan Dusra Somwar: ਸਾਵਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੋਮਵਾਰ ਅੱਜ, ਇਸ ਸ਼ੁਭ ਮਹੂਰਤ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਭੋਲੇਨਾਥ ਦਾ ਅਭਿਸ਼ੇਕ

Sawan Dusra Somwar: ਸਾਵਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੋਮਵਾਰ ਅੱਜ ਯਾਨੀ 21 ਜੁਲਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਭੋਲੇਨਾਥ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਵਣ ਦੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਮਹਾਦੇਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦੇ ਜਲਭਿਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸ਼ੁਭ ਮਹੂਰਤ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।

Sawan Dusra Somwar: ਸਾਵਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੋਮਵਾਰ ਅੱਜ, ਇਸ ਸ਼ੁਭ ਮਹੂਰਤ 'ਤੇ ਕਰੋ ਭੋਲੇਨਾਥ ਦਾ ਅਭਿਸ਼ੇਕ
Follow Us
tv9-punjabi
| Updated On: 21 Jul 2025 11:37 AM IST

ਸਾਵਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਮਹਾਦੇਵ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਹੀਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹੁਰੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਧਾਰਮਿਕ ਮਾਨਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੂਜਾ ਨਾਲ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਗਤਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਵਣ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਾਵਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੋਮਵਾਰ ਅੱਜ 21 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਦੇਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਵਜੀ ਦਾ ਜਲਭਿਸ਼ੇਕ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੰਤਰ ਕੀ ਹੈ, ਪੂਜਾ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੋਮਵਾਰ ਜਲਾਭਿਸ਼ੇਕ ਮੁਹੂਰਤ

ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਜਲਾਭਿਸ਼ੇਕ ਸ਼ੁਭ ਮੁਹੂਰਤ 21 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 4:14 ਵਜੇ ਤੋਂ 4:55 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਵਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦਾ ਜਲਾਭਿਸ਼ੇਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਪੂਜਾ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗੰਗਾਜਲ ਨਾਲ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਸ਼ੇਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਬੇਲ ਪੱਤਰ, ਫੁੱਲ, ਧੂਪ ਅਤੇ ਦੀਵਾ ਚੜ੍ਹਾਓ ਅਤੇ ਓਮ ਨਮਹ ਸ਼ਿਵਾਏ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਰਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਦ ਚੜ੍ਹਾਓ।

ਸਾਵਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

  • ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਵਰਤ:- ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ਿਵ ਪੁਰਾਣ ਦਾ ਪਾਠ:- ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਵ ਪੁਰਾਣ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
  • ਦਾਨ- ਪੁੰਨ:- ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਗਰੀਬਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਾਨ ਪੁੰਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਮੰਤਰ

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, “ਓਮ ਨਮਹ ਸ਼ਿਵਾਏ” ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ “ਓਮ ਤਤਪੁਰੁਸ਼ਾਯ ਵਿਦਮਹੇ ਮਹਾਦੇਵਾਇਆ ਧੀਮਹਿ ਤਨੋ ਰੁਦ੍ਰਹ ਪ੍ਰਚੋਦਯਾਤ” ਮੰਤਰ ਦਾ ਵੀ ਜਾਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਵਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕੀ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਹੈ?

ਸਾਵਣ ਦੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਨਾਲ, ਭਗਤ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਦੀ ਵਰਖਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਉਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਕਾਲੇ ਤਿਲ, ਕਣਕ, ਅਤਰ, ਧਤੂਰਾ, ਬੇਲ ਪੱਤਰ, ਚੰਦਨ, ਸ਼ਹਿਦ, ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਾਵਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਬੇਲਪੱਤਰ ਵਰਗੇ ਫਲ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਤੂਰਾ ਅਤੇ ਬੇਰ ਵੀ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਪਿਆਰੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਲੇਨਾਥ ਨੂੰ ਵੀ ਚੜ੍ਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੇਤਕੀ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਸ਼ੰਖ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਸਿੰਦੂਰ, ਹਲਦੀ, ਲਾਲ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਲ ਪੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਿਵ ਪੂਜਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫੁੱਲ ਚੜ੍ਹਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਚੜ੍ਹਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੀ ਫੁੱਲ, ਧਤੂਰਾ, ਕਨੇਰ, ਬੇਲਾ, ਚਮੇਲੀ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਆਕ (ਮਦਾਰ) ਫੁੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਫੁੱਲ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕੇਤਕੀ ਦਾ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਕੰਟਕਾਰੀ ਫੁੱਲ, ਕਮਲ ਦਾ ਫੁੱਲ, ਜੂਹੀ ਦਾ ਫੁੱਲ, ਕੇਵੜਾ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਬਹੇੜਾ ਫੁੱਲ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਲ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਵਰਜਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਕੇਲਾ, ਅਨਾਰ, ਜਾਮੁਨ ਅਤੇ ਕਟਹਲ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਸ਼ਿਵ ਪੂਜਾ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਭ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ।

(Disclaimer: ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। TV9 ਪੰਜਾਬੀ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।)

Follow Us
US Minuteman III Test Amidst Iran Conflict: ਈਰਾਨ ਯੁੱਧ ਵਿਚਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਮਿਜ਼ਾਈਲ ਟੈਸਟ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ
US Minuteman III Test Amidst Iran Conflict: ਈਰਾਨ ਯੁੱਧ ਵਿਚਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਮਿਜ਼ਾਈਲ ਟੈਸਟ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ...
Holi 2026: ਵ੍ਰਿੰਦਾਵਨ 'ਚ ਹੋਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾ ਰਹੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈਲਾਨੀ
Holi 2026: ਵ੍ਰਿੰਦਾਵਨ 'ਚ ਹੋਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨਾ ਰਹੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈਲਾਨੀ...
'ਧਰਮ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ...' ਮੰਤਰੀ ਬਲਜੀਤ ਕੌਰ ਦਾ ਭਾਜਪਾ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹਮਲਾ
'ਧਰਮ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ...' ਮੰਤਰੀ ਬਲਜੀਤ ਕੌਰ ਦਾ ਭਾਜਪਾ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹਮਲਾ...
Thandai Recipe: ਹੋਲੀ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਠੰਡਾਈ, ਇਹ ਰਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀ ਰੈਸਿਪੀ
Thandai Recipe: ਹੋਲੀ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਠੰਡਾਈ, ਇਹ ਰਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀ ਰੈਸਿਪੀ...
ਬਠਿੰਡਾ ਦੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਦੁਬਈ 'ਚ ਫਸੀ, VIDEO ਜਾਰੀ ਕਰ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮੰਗੀ ਮਦਦ
ਬਠਿੰਡਾ ਦੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਦੁਬਈ 'ਚ ਫਸੀ, VIDEO ਜਾਰੀ ਕਰ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮੰਗੀ ਮਦਦ...
ਈਰਾਨ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਮਲੇ, ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਨਵਾਂ ਵੀਡੀਓ
ਈਰਾਨ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਮਲੇ, ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਨਵਾਂ ਵੀਡੀਓ...
ਮੱਧ ਪੂਰਬ 'ਚ ਤਣਾਅ: ਇਰਾਕ 'ਚ ਅਮਰੀਕੀ ਬੇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ, ਦੁਬਈ ਤੇ ਦੋਹਾ ਵਿੱਚ ਧਮਾਕੇ
ਮੱਧ ਪੂਰਬ 'ਚ ਤਣਾਅ: ਇਰਾਕ 'ਚ ਅਮਰੀਕੀ ਬੇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ, ਦੁਬਈ ਤੇ ਦੋਹਾ ਵਿੱਚ ਧਮਾਕੇ...
ਵਾਰਾਣਸੀ ਦੀ ਅਨੋਖੀ ਮਸਾਨ ਹੋਲੀ: ਮੁਰਦੇ ਦੀ ਰਾਖ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸ਼ਿਵ ਭਗਤ
ਵਾਰਾਣਸੀ ਦੀ ਅਨੋਖੀ ਮਸਾਨ ਹੋਲੀ: ਮੁਰਦੇ ਦੀ ਰਾਖ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸ਼ਿਵ ਭਗਤ...
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਭਿੱਜੇ ਬਦਾਮ ਸੁੱਕੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ?
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਭਿੱਜੇ ਬਦਾਮ ਸੁੱਕੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ?...