ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਾਣੋ

(Credit source: Getty Images)

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਸੁੱਕੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਡੰਗਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਧਾਉਣਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਪਰਤ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (NEI) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਧੂੜ, ਧੂੰਆਂ, ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਜਲਣ, ਡੰਗ, ਲਾਲੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਫਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਅਚਾਨਕ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।