ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ.. ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਚ ਪੰਜਾਬੀ ਗੀਤਾਂ ਤੇ ਥਿਰਕੇ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟਸ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਆਈਕਨ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹੋਗੇ। ਮਿਲਿੰਦ ਵੀਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਏਰਿਸ ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਥੌਨ 2025: ਸਟੈਪ ਅੱਪ ਫਾਰ ਜੀਆਈ ਹੈਲਥ ਵਾਕਾਥੌਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਕੰਪਨੀ ਬਾਗ ਪਹੁੰਚੇ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟਸ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਪਰਾਠੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਦਾ, ਹਲਕਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌ ਜਾਓ- ਮਿਲਿੰਦ
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 4 ਤੋਂ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ, “ਹਰ ਰੋਜ਼ 20-25 ਮਿੰਟ ਤੁਰੋ, ਹਲਕਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਸੋ… ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਧਰ ਜਾਵੇਗੀ।”
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੰਜਾਬੀ ਗੀਤਾਂ ਤੇ ਥਿਰਕੇ ਮਿਲਿੰਦ
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ ਗੀਤਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਨੱਚੇ। ਏਰਿਸ ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਐਮਡੀ ਅਮਿਤ ਬਖਸ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਥੌਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਈਐਸਜੀ ਕੌਨ 2025 ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਸਕੱਤਰ ਡਾ. ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਥੌਨ 2025 ਵਾਕਾਥੌਨ ਨੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਫੈਲਾਇਆ।
