AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਚੋਣਾਂ 2026

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣੇ ਇਹ ਸਮਰ ਡਰਿੰਕਸ ਦਵਾਉਣਗੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਨੌਤਾਪਾ ਦੇ ਨੌਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਾਂਗੇ।

TV9 Punjabi | Published: 25 May 2026 16:31 PM IST

ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੱਤੂ ਸ਼ਰਬਤ ਬੈਸਟ ਹੈ। ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਤਿਆਰ ਹੈ। (Image: chandni_foodcorner's/insta) — ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੱਤੂ ਸ਼ਰਬਤ ਬੈਸਟ ਹੈ। ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਤਿਆਰ ਹੈ। (Image: chandni_foodcorner's/insta)
1 / 6

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਛ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੌਤਾਪਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਸਾਲਾ ਛਾਛ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਛ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਠੰਢੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਛਾਛ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। (Image:lovewhatyoucookandeat/insta) — ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਛ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੌਤਾਪਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਸਾਲਾ ਛਾਛ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਛ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਠੰਢੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਛਾਛ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। (Image:lovewhatyoucookandeat/insta)
2 / 6

ਕਾਂਜੀ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। (Image:nehadeepakshah/insta) — ਕਾਂਜੀ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। (Image:nehadeepakshah/insta)
3 / 6

ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਗੀ ਕੂਲਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। (Image:cookwithshivangi_ /insta) — ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਗੀ ਕੂਲਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। (Image:cookwithshivangi_ /insta)
4 / 6

ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਂਕਾ ਤੋਰਾਨੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੌਲਾਂ-ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ), ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ।(Image:upasanas_._/insta) — ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਂਕਾ ਤੋਰਾਨੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੌਲਾਂ-ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ), ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ।(Image:upasanas_._/insta)
5 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਆ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Image:the_fruit_chaat/insta) — ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਆ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Image:the_fruit_chaat/insta)
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Latest Photos

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

ਨਾ ਸੈਲਰੀ ਸਲਿਪ, ਨਾ CIBIL ਸਕੋਰ...ਹੁਣ ਬਿਨਾ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਮਿਲੇਗਾ Loan

ਫ਼ੋਨ ਚਾਰਜਿੰਗ ਲਈ 80:20 ਨਿਯਮ, ਬੈਟਰੀ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋਵੇਗਾ ਡਬਲ

1965 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਗਿਲ ਤੱਕ... ਹਰ ਵਾਰ PAK ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਤਬਾਹ, 62 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ MiG 21 ਨੂੰ ਏਅਰਫੋਰਸ ਦੀ ਵਿਦਾਈ

Business

Air India No Meals Ticket: ਏਅਰ ਇੰਡੀਆ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ No Meals ਟਿਕਟਾਂ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਲਾਨ

Latest Stories

‘ਯੁੱਧ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ’ ਮੁਹਿੰਮ ਰਾਹੀਂ 90 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮੰਤਰੀ ਬੋਲੇ- ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ

IND W vs PAK W: ਟੀ-20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ‘ਹੱਥ ਨਾ ਮਿਲਾਉਣ’ ਸਿਲਸਿਲਾ ਬਰਕਰਾਰ, ਹਰਮਨਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਨੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਕਪਤਾਨ ਨਾਲ ਹੱਥ

ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਫ ਹੋਰਮੁਜ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ, ਤੇਲ ਪਾਬੰਦੀ ਹਟੇਗੀ, ਫ੍ਰੀਜ ਸੰਪਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਰਿਲੀਜ਼… ਅਮਰੀਕਾ-ਈਰਾਨ ਡਰਾਫਟ ਮੈਮੋਰੰਡਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਖਾਸ?

FSSAI ਨੇ ਕੀਤੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ, ਲੇਬਲ ਦਾ ਗਲਤ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 8 ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਨੋਟਿਸ

Latest News View more

IND W vs PAK W: ਹਰਮਨਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਨੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਕਪਤਾਨ ਨਾਲ ਹੱਥ...

ਹੋਰਮੁਜ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ, ਤੇਲ ਪਾਬੰਦੀ ਹਟੇਗੀ, ਫ੍ਰੀਜ ਸੰਪਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਰਿਲੀਜ਼...

FSSAI ਵੱਲੋਂ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ, 8 ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਨੋਟਿਸ...

ਭਾਰਤ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਫਰਾਂਸ ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹੇ ਹਨ ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਜਨਰਲ ਧੀਰਜ ਸੇਠ...

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰ ਦੇ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਦਾ ਕਤਲ, ਕਾਤਲਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋ ਆਈਆਂ ਸਾਹਮਣੇ...

Latest Videos View more

ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਲੇਡੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੁਸਾਈਡ ਜਾਂ ਹੋਇਆ ਕਤਲ....? ਜਾਣੋ Inside Story...

ਕੇਵਲ ਸਿੰਘ ਨੇ ਨੱਢਾ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਲਈ DAP ਤੇ ਯੂਰੀਆ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਮੰਗ...

ਦਿੱਗਜ ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ ਜਸਪਾਲ ਰਾਣਾ ਦਾ ਦੇਹਾਂਤ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਗੇਮਸ 'ਤੇ CWG 'ਚ ਲਹਿਰਾਇਆ ਸੀ ਤਿਰੰਗਾ...

ਭਾਖੜਾ ਡੈਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਪੱਧਰ? ਮੰਤਰੀ ਬਰਿੰਦਰ ਗੋਇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸੱਚ... ਵੇਖੋ ਖਾਸ ਮੁਲਾਕਾਤ...

Sukhbir Badal ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਗਿਆਨੀ ਰਘਬੀਰ ਨੇ SIT ਅੱਗੇ ਦਰਜ ਕਰਵਾਏ ਬਿਆਨ...

Delhi Gym Firing: Guru Randhawa ਦੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਫਾਈਰਿੰਗ, Lawrence Bishnoi ਨੇ ਲਈ ਜਿੰਮੇਦਾਰੀ!...

North India Weather Update: ਮੌਸਮ ਦਾ ਬਦਲਿਆ ਮਿਜਾਜ਼, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, 17 ਸੂਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਦਾ ਅਲਰਟ...

ਗੁਟਬਾਜੀ 'ਚ ਫਸੀ ਪੰਜਾਬ ਕਾਂਗਰਸ ਨੂੰ ਜੋੜੇਗੀ ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਦੀ ਬੱਸ ਯਾਤਰਾ!...

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ 'ਚ ਕੈਬ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਬੋਲੇ - ਨਹੀਂ ਮੰਨੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਤਾਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਸਮੇਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅੱਗ ਹਵਾਲੇ...