AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਚੋਣਾਂ 2026

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣੇ ਇਹ ਸਮਰ ਡਰਿੰਕਸ ਦਵਾਉਣਗੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਨੌਤਾਪਾ ਦੇ ਨੌਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਾਂਗੇ।

TV9 Punjabi | Published: 25 May 2026 16:31 PM IST

ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੱਤੂ ਸ਼ਰਬਤ ਬੈਸਟ ਹੈ। ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਤਿਆਰ ਹੈ। (Image: chandni_foodcorner's/insta) — ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੱਤੂ ਸ਼ਰਬਤ ਬੈਸਟ ਹੈ। ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਤਿਆਰ ਹੈ। (Image: chandni_foodcorner's/insta)
1 / 6

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਛ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੌਤਾਪਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਸਾਲਾ ਛਾਛ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਛ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਠੰਢੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਛਾਛ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। (Image:lovewhatyoucookandeat/insta) — ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਛ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੌਤਾਪਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਸਾਲਾ ਛਾਛ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਛ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਠੰਢੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਛਾਛ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। (Image:lovewhatyoucookandeat/insta)
2 / 6

ਕਾਂਜੀ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। (Image:nehadeepakshah/insta) — ਕਾਂਜੀ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। (Image:nehadeepakshah/insta)
3 / 6

ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਗੀ ਕੂਲਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। (Image:cookwithshivangi_ /insta) — ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਗੀ ਕੂਲਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। (Image:cookwithshivangi_ /insta)
4 / 6

ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਂਕਾ ਤੋਰਾਨੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੌਲਾਂ-ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ), ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ।(Image:upasanas_._/insta) — ਨੌਤਾਪਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਂਕਾ ਤੋਰਾਨੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੌਲਾਂ-ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਛ ਪਾਓ। ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ), ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ।(Image:upasanas_._/insta)
5 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਆ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Image:the_fruit_chaat/insta) — ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਆ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Image:the_fruit_chaat/insta)
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Latest Photos

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

ਨਾ ਸੈਲਰੀ ਸਲਿਪ, ਨਾ CIBIL ਸਕੋਰ...ਹੁਣ ਬਿਨਾ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਮਿਲੇਗਾ Loan

ਫ਼ੋਨ ਚਾਰਜਿੰਗ ਲਈ 80:20 ਨਿਯਮ, ਬੈਟਰੀ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋਵੇਗਾ ਡਬਲ

1965 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਗਿਲ ਤੱਕ... ਹਰ ਵਾਰ PAK ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਤਬਾਹ, 62 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ MiG 21 ਨੂੰ ਏਅਰਫੋਰਸ ਦੀ ਵਿਦਾਈ

Latest Stories

ਕਾਪੀ-ਪੇਸਟ ਕ੍ਰੀਏਟਰਾਂ ਤੇ ਚੱਲਿਆ X ਦਾ ਹੰਟਰ! ਜੇਕਰ ਕੀਤਾ ਇਹ ਕੰਮ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ 1 ਵੀ ਪੈਸਾ

ਆਖ਼ਰ ਹਰ ਕਾਰ ਦੇ ਟਾਇਰ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਮੁਕੇਰੀਆਂ ‘ਚ ਅਕਾਲੀ -ਭਾਜਪਾ ਦਾ ਗਠਜੋੜ! ‘ਤੱਕੜੀ’ ਲਈ MLA ਜੰਗੀ ਲਾਲ ਮਹਾਜਨ ਨੇ ਮੰਗੀਆਂ ਵੋਟਾਂ

Padma Awards: ਪਦਮ ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਿਆ ਖੇਡ ਜਗਤ, ਹਰਮਨਪ੍ਰੀਤ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਪਦਮ ਸ਼੍ਰੀ; ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਮੁਰਮੂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸਨਮਾਨਿਤ

Latest News View more

ਆਖ਼ਰ ਹਰ ਕਾਰ ਦੇ ਟਾਇਰ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?...

ਮੁਕੇਰੀਆਂ 'ਚ SAD-BJP ਦਾ ਗਠਜੋੜ! 'ਤੱਕੜੀ' ਲਈ MLA ਜੰਗੀ ਲਾਲ ਨੇ ਮੰਗੀਆਂ ਵੋਟਾਂ...

ਪਦਮ ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਿਆ ਖੇਡ ਜਗਤ, ਹਰਮਨਪ੍ਰੀਤ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਪਦਮ ਸ਼੍ਰੀ...

CUET-UG 2026: 28 ਮਈ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਟਲੀ, ਜਲਦੀ ਆਏਗੀ ਨਵੀਂ ਤਾਰੀਖ...

ਧਰਮਿੰਦਰ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਮਰਨ ਉਪਰੰਤ ਪਦਮ ਵਿਭੂਸ਼ਣ, ਹੇਮਾ ਮਾਲਿਨੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਰਿਸੀਵ...

Latest Videos View more

Petrol-Diesel Price Hike: ਪੈਟਰੋਲ-ਡੀਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਵਾਧਾ, 11 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਵਧੇ ਰੇਟ...

White House Shooting Incident: ਵ੍ਹਾਈਟ ਹਾਊਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭਾਰੀ ਗੋਲੀਬਾਰੀ, ਟਰੰਪ ਈਰਾਨ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ...

ਪੰਜਾਬ, ਦਿੱਲੀ-NCR ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲੂ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਜਾਰੀ, ਅਗਲੇ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ...

Rajyasabha Election 2026: ਰਾਜਸਭਾ ਦੀਆਂ 24 ਸੀਟਾਂ ਲਈ 18 ਜੂਨ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗੀ ਵੋਟਿੰਗ...

India Grapples with Extreme Heatwave: ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ, ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਵਿੱਚ ਆਰੇਂਜ ਅਲਰਟ, ਪਹਾੜਾ 'ਚ ਵੀ ਵਧਿਆ ਪਾਰਾ...

Ebola Outbreak in Congo: DRC ਵਿੱਚ ਈਬੋਲਾ ਬੁੰਡੀਬੁਗਿਓ ਸਟ੍ਰੇਨ, ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ...

ਮੁੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ' ਅਤੇ 'ਵਾਰਿਸ ਪੰਜਾਬ ਦੇ' ਦਾ ਗਠਜੋੜ, BJP ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਾਹ...

Chemist Strike India: ਕੈਮਿਸਟਸ ਦੀ ਹੜਤਾਲ, ਔਨਲਾਈਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਰੋਧ...

Modi-Meloni Meet: PM ਮੋਦੀ ਨੇ ਇਟਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੇਲੋਨੀ ਨੂੰ ਗਿਫਟ ਕੀਤੀ'ਮੇਲੋਡੀ' ਟੌਫੀ...