AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਚੋਣਾਂ 2026

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਪਲਾਨ… ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਇਹ 5 ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ

Trekking Tips: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਡਵੇਂਚਰ ਦੇ ਸ਼ੋਕੀਨ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰੇਸਟ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।

TV9 Punjabi | Published: 15 Jun 2026 19:09 PM IST

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਨੀਕਰ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਜੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਰਦਰੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੁੱਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਨੀਕਰ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਜੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਰਦਰੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੁੱਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ( photo credit TV9 hindi.com )
1 / 6

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਵੇ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਕ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਨਾ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਵੇ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਕ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਨਾ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ( photo credit TV9 hindi.com )
2 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰਸਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਲੀਵ ਨੋ ਟਰੇਸ" ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰਸਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਲੀਵ ਨੋ ਟਰੇਸ" ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ( photo credit TV9 hindi.com )
3 / 6

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ। ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ, ਪੂਰੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ। ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ, ਪੂਰੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ( photo credit TV9 hindi.com )
4 / 6

ਆਪਣਾ ਬੈਕਪੈਕ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਕਸਰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੱਟੀਆਂ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਕ ਕਰੋ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਆਪਣਾ ਬੈਕਪੈਕ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਕਸਰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੱਟੀਆਂ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਕ ਕਰੋ। ( photo credit TV9 hindi.com )
5 / 6

ਜੰਗਲ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਪਰੇਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ( photo credit TV9 hindi.com ) — ਜੰਗਲ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਪਰੇਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ( photo credit TV9 hindi.com )
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Latest Photos

ਅਟਾਰੀ ਬਾਰਡਰ 'ਤੇ ਜਸ਼ਨ-ਏ-ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀਆਂ ਰੌਣਕਾਂ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬਦਬੂ? ਜਾਣੋ 5 ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

Family Pressure Marriage Signs: ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਫੈਮਿਲੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਚ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵਿਆਹ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

Business

WhatsApp ਰਾਹੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਬਣਾਓ ਆਯੁਸ਼ਮਾਨ ਕਾਰਡ, 5 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਮਿਲੇਗਾ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ

ਸਰਕਾਰ UPI ਭੁਗਤਾਨ ਨਿਯਮਾਂ 'ਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ, 2,000 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਮਰਚੈਂਟ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ MDR

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜਾ ਸਮਝ ਕੇ ਨਾ ਸੁੱਟੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚ ਕੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਧੂ ਕਮਾਈ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ

1 ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਬਦਲਣਗੇ ਕਈ ਵੱਡੇ ਨਿਯਮ! LPG ਸਿਲੰਡਰ ਤੋਂ ਰੇਲਵੇ ਤਤਕਾਲ ਟਿਕਟ ਅਤੇ ਬੈਂਕਿੰਗ ਤੱਕ ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਮਹਿੰਗਾ ਤੇ ਕੀ ਬਦਲੇਗਾ

Technology

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 9 ਸਿਮ, ਜਾਣੋ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਸੋਲਰ ਪੈਨਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਮੀਂਹ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 6 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ AC ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਜਲੀ? ਜਾਣੋ ਉਹ 5 ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਵਰ ਦੀ ਖਪਤ

Latest Stories

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ MBBS-BDS ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਟੇ ਲਈ 68 ਉਮੀਦਵਾਰ ਯੋਗ: ਮੈਰਿਟ NEET ਰੈਂਕ ਰਾਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਤੈਅ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ 30 ਸੀਟਾਂ ਰਾਖਵੀਆਂ

ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਦੀ ਪੰਜਾਬ ਬੱਸ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਦਿੱਲੀ ‘ਚ ਮੰਥਨ: ਟੀਮ ਦੀ ਬਘੇਲ, ਵੜਿੰਗ ਤੇ ਬਾਜਵਾ ਨਾਲ ਬੈਠਕ; ਚੰਨੀ ਨੂੰ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਬਾਹਰ

ਜਲੰਧਰ ‘ਚ ਟ੍ਰੈਵਲ ਏਜੰਟਾਂ ਖਿਲਾਫ 150 ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਕਈ ਲੋਕ ਪਹੁੰਚੇ ਸੀਪੀ ਦਫ਼ਤਰ

ਪੰਜਾਬੀ ਸਿੰਗਰ ਦੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਿਲੀ ਲਾਸ਼, ਬਦਬੂ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਤੋੜਿਆ ਦਰਵਾਜ਼ਾ, ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਮਿਲੀ ਲਾਸ਼

Latest News View more

ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਦੀ ਪੰਜਾਬ ਬੱਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਦਿੱਲੀ 'ਚ ਮੰਥਨ, ਜਾਣੋ ਕੌਣ-ਕੌਣ ਸ਼ਾਮਲ...

ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਟ੍ਰੈਵਲ ਏਜੰਟਾਂ ਖਿਲਾਫ 150 ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਕਈ ਲੋਕ ਪਹੁੰਚੇ ਸੀਪੀ ਦਫ਼ਤਰ...

ਪੰਜਾਬੀ ਸਿੰਗਰ ਦੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਿਲੀ ਲਾਸ਼, ਬਦਬੂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੋੜਿਆ ਦਰਵਾਜ਼ਾ...

ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਖੇ ਗੁਟਕਾ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਪਾਵਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਬੇਅਦਬੀ, ਮੁਲਜ਼ਮ ਕਾਬੂ...

ਬਹਿਬਲ ਕਲਾਂ ਗੋਲੀ ਕਾਂਡ, SIT ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਏ ਵਿਜੇ ਸਾਂਪਲਾ...

Latest Videos View more

ਜਿਤੇਂਦਰ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਸਾਂਭਿਆ ਰਾਮ ਮੰਦਰ ਟ੍ਰਸਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੀਈਓ ਦਾ ਅਹੁਦਾ...

Fact Check: ਨੇਪਾਲ ਹੜ੍ਹ 'ਚ ਮਿਲੇ 17 ਕਰੋੜ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਾਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਸੱਚ? TV9 ਦੀ ਪੜਤਾਲ...

Mohali Firing: ਮੁਹਾਲੀ 'ਚ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫਾਈਰਿੰਗ, ਮੁਲਜ਼ਮ ਫਰਾਰ...

ਏਅਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਜਿਤੇਂਦਰ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੂੰ ਸੌਂਪੀ ਗਈ ਰਾਮ ਮੰਦਰ ਦੇ CEO ਦੀ ਕਮਾਨ...

ਜਾਣਾ ਸੀ ਸ਼ਾਰਜਾਹ..ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਓਮਾਨ... ਵਾਪਸ ਆਈ ਲਾਸ਼...ਕੈਨੇਡਾ ਫਰਾਡ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਤਾਰ...ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ...

Farmer Protest: ਮੁਹਾਲੀ-ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਬਾਰਡਰ 'ਤੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਮੋਰਚਾ, ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਨ ਹਾਲਾਤ?... ਵੇਖੋ VIDEO...

Nepal Flash Flood Update: ਨੇਪਾਲ 'ਚ ਆਈ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਸੱਚ?...

America Attack On Iran: Hormuz ਤੋਂ ਤਹਿਰਾਨ ਤੱਕ ਬੰਬਾਰੀ, ਈਰਾਨ ਤੇ ਅਗਲੇ 24 ਘੰਟੇ ਭਾਰੀ...

Ajab Gajab: ਚੋਰੀ ਦਾ ਮਾਲ ਸਮੇਟ ਕੇ ਫੋਲਡਿੰਗ 'ਤੇ ਸੌਂ ਗਿਆ ਚੋਰ, ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇਖ ਕੇ ਛੁੱਟਿਆ ਪੁਲਿਸ ਦਾ ਹਾਸਾ...