AQI

ਪੰਜਾਬ ਚੋਣਾਂ 2025 ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਨੌਲੇਜ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਆਟੋ ਕ੍ਰਾਈਮ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਸਿਹਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ

Holi 2025: ਭਾਂਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਓ ਹੋਲੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ, Try ਕਰੋ ਇਹ 5 Healthy ਅਤੇ Tasty Drinks

Holi 2025: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਭਾਂਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ Healthy ਅਤੇ Tasty Drinks ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣਗੇ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ।

TV9 Punjabi | Published: 06 Mar 2025 18:00 PM

ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਰੰਗਾਂ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ, ਠੰਡਾਈ ਅਤੇ ਭੰਗ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਭੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ Healthy ਅਤੇ Tasty Drinks ਟ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਰੰਗਾਂ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ, ਠੰਡਾਈ ਅਤੇ ਭੰਗ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਭੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ Healthy ਅਤੇ Tasty Drinks ਟ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
1 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾਈ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਭਾਂਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਸਰ-ਬਦਾਮ ਠੰਡਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ, ਸੌਂਫ, ਇਲਾਇਚੀ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾਈ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਭਾਂਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਸਰ-ਬਦਾਮ ਠੰਡਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ, ਸੌਂਫ, ਇਲਾਇਚੀ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
2 / 6

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ Drink ਇੱਕ ਵਧੀਆ Option ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ Drink ਇੱਕ ਵਧੀਆ Option ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
3 / 6

ਹੋਲੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਹੋਲੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
4 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਮੌਕਟੇਲ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਮੌਕਟੇਲ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
5 / 6

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਪਰ ਵਿਲੱਖਣ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਬ ਪੰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਅੰਬ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in) — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਪਰ ਵਿਲੱਖਣ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਬ ਪੰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਅੰਬ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ( Pic Credit: pixelpie.in)
6 / 6

Follow Us

Latest Photos

Lunar Eclipse: ਚੰਦਰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦਾ ਸ਼ੁਭ ਅਸਰ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਡ ਲੱਕ ਦੀ ਵਰਖਾ

GST ਘੱਟਣ ਨਾਲ AC ਅਤੇ TV ਹੋਏ ਸਸਤੇ, ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੀ ਘਟੇਗੀ ਕੀਮਤ

Vastu Tips: ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਤੀ ਨੁਕਸਾਨ , ਜਾਣੋ ਇਹ ਗੱਲ

ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਗਣੇਸ਼ ਮੰਦਰ, ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਗਣਪਤੀ ਪੂਜਾ; ਦੈਂਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੋਈ ਸੀ ਸਥਾਪਨਾ

Latest Stories

AI ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਮ ਆਦਮੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਬੰਬ, ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ?

ਉਪ-ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਬਾਈਕਾਟ ਕਰੇਗਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ

PF Account ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ‘ਚ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ 1 ਲੱਖ ਰੁਪਏ, ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ

100 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 50 ਕਰੋੜ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਤੱਕ… ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਕਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਮਾਈ

Latest News View more

ਉਪ-ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਬਾਈਕਾਟ ਕਰੇਗਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ...

PF Account ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ 1 ਲੱਖ ਰੁਪਏ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ?...

100 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 50 ਕਰੋੜ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਤੱਕ, ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ...

ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਏਅਰਪੋਰਟ ਪਹੁੰਚੇ ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀ...

ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੈਂਕੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਸਰਪੰਚ ਦਾ ਪਤੀ, ਗ੍ਰਾਂਟ ਨਾ ਦੇਣ ਦੇ ਇਲਜ਼ਾਮ...

Latest Videos View more

J&K: ਕੁਲਗਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਤਵਾਦੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਇੱਕ ਅੱਤਵਾਦੀ ਢੇਰ, ਵੇਖੋ ਗ੍ਰਾਉਂਡ ਰਿਪੋਰਟ...

ਰੂਸ ਤੋਂ ਜਲੰਧਰ ਪਰਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੇ ਸੁਣਾਈ ਹੱਢ-ਬੀਤੀ, ਕਿਵੇਂ ਏਜੰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਥੋਖਾ?...

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਸੈਕਟਰ 17 ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਲਟੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸੀਟੀਯੂ ਦੀ ਬੱਸ, ਵੇਖੋ ਗ੍ਰਾਉਂਡ ਰਿਪੋਰਟ...

Punjab Flood: ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਤੈਰ ਰਹੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਜਾਨਵਰ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਭਾਵੁਕ ਅਪੀਲ...

Lunar Eclipse: 122 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਪਿਤ੍ਰੂ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਰਹੇ ਚੰਦਰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ, ਦਾਤੀ ਮਹਾਰਾਜ ਤੋਂ ਜਾਣੋ...

Punjab Flood: ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਅਜਨਾਲਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਨ ਹਾਲਾਤ, TV9Punjabi ਨੇ ਲਿਆ ਗ੍ਰਾਉਂਡ ਜੀਰੋ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ...

Punjab Flood: ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਹੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਪਹੁੰਚੇ Shivraj Singh Chauhan ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ, ਵੇਖੋ Video...

Punjab Flood: ਹੜ੍ਹ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਰਾਘਵ ਚੱਢਾ ਨੇ 3.25 ਕਰੋੜ ਤਾਂ ਸੀਚੇਵਾਲ ਨੇ ਦਿੱਤੀ 50 ਲੱਖ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਗ੍ਰਾਂਟ...

Punjab Flood: ਕੇਂਦਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰੀ ਸ਼ਿਵਰਾਜ ਸਿੰਘ ਚੌਹਾਨ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਿਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਲਿਆ ਜਾਇਜ਼ਾ...