AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਚੋਣਾਂ 2026

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਧਿਆਨ? ਇਹ 6 ਯੋਗ ਆਸਣ ਵਧਾਉਣਗੇ ਫੋਕਸ

Yoga to Improve Focus and concentration: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਫੋਕਸਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ।

TV9 Punjabi | Updated On: 31 Mar 2026 17:16 PM IST

ਪਦਮਾਸਨ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੈਰ ਕਰਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। — ਪਦਮਾਸਨ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੈਰ ਕਰਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
1 / 6

ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। — ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2 / 6

ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ "ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ" ਵਰਗ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। — ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ "ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ" ਵਰਗ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
3 / 6

ਬਾਲਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। — ਬਾਲਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4 / 6

ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਪਕਦੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀਵੇ ਦੀ ਲਾਟ) ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗ ਆਸਣਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। — ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਪਕਦੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀਵੇ ਦੀ ਲਾਟ) ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗ ਆਸਣਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5 / 6

ਤਾੜਾਸਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤਾੜਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਦਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਕਲੀਅਰ ਸੋਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। — ਤਾੜਾਸਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤਾੜਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਦਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਕਲੀਅਰ ਸੋਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Latest Photos

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬਦਬੂ? ਜਾਣੋ 5 ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

Family Pressure Marriage Signs: ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਫੈਮਿਲੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਚ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵਿਆਹ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

ਨਾ ਸੈਲਰੀ ਸਲਿਪ, ਨਾ CIBIL ਸਕੋਰ...ਹੁਣ ਬਿਨਾ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਮਿਲੇਗਾ Loan

Business

Gold Price: ਸੋਨਾ-ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਚ ਵੱਡਾ ਉਛਾਲ, ਜਾਣੋ ਅੱਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੇਟ

EPFO: ਕੀ 1 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ UPI ਅਤੇ ATM ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਲੇਗਾ PF ਦਾ ਪੈਸਾ? EPFO ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਵੱਡਾ ਅੱਪਡੇਟ

Air India No Meals Ticket: ਏਅਰ ਇੰਡੀਆ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ No Meals ਟਿਕਟਾਂ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਲਾਨ

Latest Stories

ਖਾਮੇਨੇਈ ਦੇ ਜਨਾਜ਼ੇ ‘ਚ ਉਮੜੀ ਭੀੜ, ਪਰ ਕਈ ਵੱਡੇ ਈਰਾਨੀ ਨੇਤਾ ਰਹੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ

ਚੰਨੀ ਨੇ ਭੁਪੇਸ਼ ਬਘੇਲ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਇਨਕਾਰ, ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਰੱਖੀਆਂ 2 ਸ਼ਰਤਾਂ

ਪੰਜਾਬ SIR: ₹1000 ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ₹10 ਲੱਖ ਤੱਕ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ, ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਵੋਟਰ ਲਿਸਟ ‘ਚ ਨਾਮ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਸਰਕਾਰੀ ਸਕੀਮਾਂ ਦਾ ਲਾਭ, ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਪੰਜਾਬ ਦੇ 21 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ‘ਚ ਮੀਂਹ ਦਾ ਅਲਰਟ, 3 ਦਿਨ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

Latest News View more

ਚੰਨੀ ਨੇ ਬਘੇਲ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਇਨਕਾਰ, ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਰੱਖੀਆਂ 2 ਸ਼ਰਤਾਂ...

ਪੰਜਾਬ SIR: ਵੋਟਰ ਲਿਸਟ 'ਚ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਤਾਂ 1000 ਤੇ 10 ਲੱਖ ਸਕੀਮ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ...

ਪੰਜਾਬ ਦੇ 21 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ 'ਚ ਮੀਂਹ ਦਾ ਅਲਰਟ, 3 ਦਿਨ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ...

ਹੁਕਮਨਾਮਾ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ 10 ਜੁਲਾਈ 2026...

ਅੱਜ ਤੀਰਥ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਅੱਜ ਦਾ ਰਾਸ਼ੀਫਲ...

Latest Videos View more

Differences Of Opinion ਹੈ, ਛੇਤੀ ਕੱਢ ਲਵਾਂਗੇ ਹੱਲ, ਸੁਖਜਿੰਦਰ ਰੰਧਾਵਾ ਨੇ ਦਿੱਤੇ ਨਰਮਾਈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ...

E20 Petrol: ਕੀ E20 ਪੈਟਰੋਲ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇੰਜਨ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ...

ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੀ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣੀਆਂ ਪਈਆਂ ਤਾਂ ਰੱਖਾਂਗਾ...ਚੰਨੀ ਦੀ ਨਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਬੋਲੇ ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ...

ਪ੍ਰਧਾਨ ਬਦਲਣਾ ਗੁੱਡੇ-ਗੁੱਡੀ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ... ਹਾਈਕਮਾਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਪੱਥਰ ਦੀ ਲਕੀਰ...ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਬੋਲੇ ਭੁਪੇਸ਼ ਬਘੇਲ...

ਬੇਸਹਾਰਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਉਪਰਾਲਾ, ਮੁਹਾਲੀ ਚ ਖੁਲ੍ਹਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸਤਿਕਾਰ ਘਰ...

FBI Hard Ball Operation: FBI ਨੇ ਗੋਲਡੀ ਬਰਾੜ 'ਤੇ 50,000 ਇਨਾਮ ਦਾ ਐਲਾਨਿਆ, ਲਾਰੈਂਸ ਗੈਂਗ ਖਿਲਾਫ ਛਾਪੇਮਾਰੀ...

Satluj: ਜਸਵੰਤ ਖਾਲੜਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਏ ਅਗਵਾ? ਦੋਸਤ ਤੇ ਚਸ਼ਮਦੀਦ ਰਾਜੀਵ ਸਿੰਘ ਨੇ Tv9 ਪੰਜਾਬੀ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਸੱਚ...

Satluj: ਸਤਲੁਜ ਨੂੰ OTT ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਨਰਾਜ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਮੁੜ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੀ ਮੰਗ...

Germany 'ਚ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ, ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੇਬਸ ਲੋਕ...