AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਚੋਣਾਂ 2026

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਧਿਆਨ? ਇਹ 6 ਯੋਗ ਆਸਣ ਵਧਾਉਣਗੇ ਫੋਕਸ

Yoga to Improve Focus and concentration: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਫੋਕਸਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ।

TV9 Punjabi | Updated On: 31 Mar 2026 17:16 PM IST

ਪਦਮਾਸਨ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੈਰ ਕਰਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। — ਪਦਮਾਸਨ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੈਰ ਕਰਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
1 / 6

ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। — ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2 / 6

ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ "ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ" ਵਰਗ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। — ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ "ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ" ਵਰਗ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
3 / 6

ਬਾਲਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। — ਬਾਲਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4 / 6

ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਪਕਦੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀਵੇ ਦੀ ਲਾਟ) ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗ ਆਸਣਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। — ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਪਕਦੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀਵੇ ਦੀ ਲਾਟ) ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਯੋਗ ਆਸਣਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5 / 6

ਤਾੜਾਸਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤਾੜਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਦਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਕਲੀਅਰ ਸੋਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। — ਤਾੜਾਸਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤਾੜਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਦਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਕਲੀਅਰ ਸੋਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Latest Photos

ਅਟਾਰੀ ਬਾਰਡਰ 'ਤੇ ਜਸ਼ਨ-ਏ-ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀਆਂ ਰੌਣਕਾਂ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬਦਬੂ? ਜਾਣੋ 5 ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

Family Pressure Marriage Signs: ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਫੈਮਿਲੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਚ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵਿਆਹ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

Business

WhatsApp ਰਾਹੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਬਣਾਓ ਆਯੁਸ਼ਮਾਨ ਕਾਰਡ, 5 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਮਿਲੇਗਾ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ

ਸਰਕਾਰ UPI ਭੁਗਤਾਨ ਨਿਯਮਾਂ 'ਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ, 2,000 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਮਰਚੈਂਟ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ MDR

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜਾ ਸਮਝ ਕੇ ਨਾ ਸੁੱਟੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚ ਕੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਧੂ ਕਮਾਈ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ

1 ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਬਦਲਣਗੇ ਕਈ ਵੱਡੇ ਨਿਯਮ! LPG ਸਿਲੰਡਰ ਤੋਂ ਰੇਲਵੇ ਤਤਕਾਲ ਟਿਕਟ ਅਤੇ ਬੈਂਕਿੰਗ ਤੱਕ ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਮਹਿੰਗਾ ਤੇ ਕੀ ਬਦਲੇਗਾ

Technology

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਸੋਲਰ ਪੈਨਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਮੀਂਹ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 6 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ AC ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਜਲੀ? ਜਾਣੋ ਉਹ 5 ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਵਰ ਦੀ ਖਪਤ

Latest Stories

ਰੇਲਵੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਟ੍ਰੇਨਾਂ ‘ਚੋਂ 8 ਹਜ਼ਾਰ ਗੈਰ-ਮਨਜ਼ੂਰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਜ਼ਬਤ, ਵੇਚਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਇਜਾਜ਼ਤ!

IND vs SL: ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੀ ਅਜਿਹੀ ਜਿੱਤ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਜਿੱਤਿਆ ਗਾਲੇ ਟੈਸਟ

ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਐਡਮੋਂਟਨ ‘ਚ 16 ਸਾਲਾ ਪੰਜਾਬੀ ਕੁੜੀ ਜੈਜ਼ਮਿਨ ਧੇਸੀ ਦੀ ਮੌਤ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ 16 ਸਾਲਾ ਨਾਬਾਲਗ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਵਕੀਲ ਇਕਬਾਲ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਆਕਸਫੋਰਡ ‘ਚ ਮਿਲਿਆ ਵੱਕਾਰੀ ਐਵਾਰਡ

Latest News View more

IND vs SL: ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਜਿੱਤਿਆ ਗਾਲੇ ਟੈਸਟ...

ਪੰਜਾਬੀ ਕੁੜੀ ਜੈਜ਼ਮਿਨ ਧੇਸੀ ਦੀ ਮੌਤ ਮਾਮਲੇ 'ਚ 16 ਸਾਲਾ ਨਾਬਾਲਗ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ...

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਕਬਾਲ ਸਿੰਘ ਦੀ ਵੱਡੀ ਉਪਲਬਧੀ, ਆਕਸਫੋਰਡ 'ਚ ਮਿਲਿਆ ਵੱਕਾਰੀ ਸਨਮਾਨ...

ਫਿਲਹਾਲ ਬੰਦ ਰਹੇਗਾ ਕਰਤਾਪੁਰ ਲਾਂਘਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਾਲਾਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਨੁਕੂਲ: MEA...

ਖੇਡਾਂ ਵਤਨ ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ-2026: 10 ਲੱਖ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਦਾਨ 'ਚ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ...

Latest Videos View more

ਮੰਤਰੀ ਬੈਂਸ ਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਸਟੇਟਸ ਰਿਪੋਰਟ... ਗਿਣਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ...

SIR: ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਮ, 75 ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਸਿਆਸੀ ਸਮੀਕਰਨ!...

ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਦਾਨੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਮੀਂਹ ਨੇ ਮਚਾਈ ਤਬਾਹੀ, ਚੰਬਾ 'ਚ ਹੜ੍ਹ ਚ ਫਸੀ ਬਰਾਤ, ਲਾੜੇ ਦਾ ਰੈਸਿਕਿਊ...

UGC NET 'ਤੇ ਮੁੜ ਘਿਰੀ NTA, ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਨੇ ਮੰਗਿਆ ਜਵਾਬ...

ਖਨੌਰੀ ਬਾਰਡਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕਠ, ਪੱਕੇ ਮੋਰਚੇ ਦਾ ਐਲਾਨ...

ਵੰਦੇ ਮਾਤਰਮ ਤੇ ਸਿਆਸੀ ਜੰਗ, BJP-Congress ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ...

PM ਮੋਦੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ: AI, ਚਿਪਸ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਫੋਕਸ...

ਲਾਲ ਚੌਕ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਤਿਰੰਗਾ, ਕਸ਼ਮੀਰ 'ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ 80ਵੇਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਵਸ ਦਾ ਜੋਸ਼...

ਹਰ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਅਕਾਲੀ ਦਲ... ਅਸੀਂ ਡਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ...ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਨਿਕਲੇ ਸੁਖਬੀਰ ਬਾਦਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਬਿਆਨ...