AQI

ਪੰਜਾਬ ਚੋਣਾਂ 2025 ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਨੌਲੇਜ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਆਟੋ ਕ੍ਰਾਈਮ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਸਿਹਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ

GYM ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੇਟ ਦਾ Fat ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੂਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਾਨ ਯੋਗਾਸਨ

ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੈਲੀ ਫੈਟ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦੇ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

TV9 Punjabi | Published: 15 Apr 2025 14:45 PM

ਬੈਲੀ ਫੈਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।(seraphicmeenakshi ) — ਬੈਲੀ ਫੈਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।(seraphicmeenakshi )
1 / 5

ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।(Pexels) — ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।(Pexels)
2 / 5

Belly Fat ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੌਕਾਸਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਪਿੰਡਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। (Pexels) — Belly Fat ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੌਕਾਸਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਪਿੰਡਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। (Pexels)
3 / 5

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਾਨਪਾਦਾਸਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਨੌਕਾਸਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। (jariwala_vaishnavi) — ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਾਨਪਾਦਾਸਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਨੌਕਾਸਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। (jariwala_vaishnavi)
4 / 5

ਅਧੋਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ Belly Fat ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਲਟੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਾਂਗ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ। (Pexels) — ਅਧੋਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ Belly Fat ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਲਟੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਾਂਗ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ। (Pexels)
5 / 5

Follow Us

Latest Photos

Photos: ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 'ਮੌਤ ਦਾ ਰਸਤਾ'

ਰਾਜ, ਸੋਨਮ ਜਾਂ 'Mystery Man' ਕੌਣ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮੀਰ?

ਬਕਰੀਦ ਦੀ ਦਾਵਤ ਲਈ ਬਣਾਓ ਇਹ 5 ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁਆਦ

ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਤੇ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਇਹ Status, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਇਸਦਾ ਫਾਈਦਾ?

Latest Stories

ਗੁਹਾਟੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਿਕਨਿਕ ਸਪਾਟ, ਬਣਾਓ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਪਲਾਨ

ਮੁੰਡਾ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਛੱਡ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ, ਅਧਿਆਪਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਫੌਜ ਲੈ ਪਹੁੰਚਿਆ ਗਿਆ ਘਰ

WTC 2025-27 ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦਾ ਐਲਾਨ, ਜਾਣੋ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਕਦੋਂ ਤੇ ਕਿਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਖੇਡੇਗੀ?

ਭਾਰਤ-ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਹੇ ਇਮਤਿਆਜ਼ ਅਲੀ, ਦਿਲਜੀਤ-ਸ਼ਰਵਰੀ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣਗੇ ਨਜ਼ਰ

Latest News View more

ਮੁੰਡਾ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਛੱਡ ਕੇ ਘਰ ਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ, ਟੀਚਰ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਘਰ...

WTC 2025-27 ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦਾ ਐਲਾਨ, ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਕਦੋਂ ਖੇਡੇਗੀ ਮੈਚ?...

ਇਮਤਿਆਜ਼ ਅਲੀ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ 'ਚ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣਗੇ ਨਜ਼ਰ ਦਿਲਜੀਤ-ਸ਼ਰਵਰੀ...

ਜਲੰਧਰ: ਬੈਂਕ ਗਾਰਡ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਮੌਤ, ਬੰਦੂਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਇਆ ਹਾਦਸਾ...

ਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ Air Crash, ਇੱਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਅਰਬਾਂ ਰੁਪਏ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ...

Latest Videos View more

ਇਰਾਨ ਦੇ ਇਜ਼ਰਾਈਲ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸਲਿਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਸ਼ਨ...

Israel Massive Strike in Iran: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਘੜੀ ਦੇ 4 ਵੱਜੇ, ਈਰਾਨ ਵਿੱਚ ਮਸਜਿਦ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ 'ਲਾਲ ਝੰਡਾ'...

Ahmedabad Plane Crash: ਹਾਦਸੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਲਬਾ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟਾਇਆ ਦੁੱਖ...

ਕਮਲ ਕੌਰ ਭਾਬੀ ਦਾ ਕਤਲ, ਕਾਰ ਚੋਂ ਮਿਲੀ ਲਾਸ਼...ਅਸ਼ਲੀਲ ਕੰਟੈਂਟ ਲਈ ਮਿਲੀ ਸੀ ਧਮਕੀ...

Plane Crash in Ahmedabad: ਏਅਰ ਇੰਡੀਆ ਦਾ ਯਾਤਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਣ ਭਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਾਦਸਾਗ੍ਰਸਤ, ਦੇਖੋ ਹਾਦਸੇ ਦੀ VIDEO...

ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਡ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਸਮਝੋ ਮਤਲਬ... ਦਸ਼ਮ ਪਿਤਾ ਨੇ ਸੰਗਤਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਸੰਦੇਸ਼...ਵੇਖੋ VIDEO...

ਲੁਧਿਆਣਾ ਚੋਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਰਵਿੰਦ ਕੇਜਰੀਵਾਲ ਨੇ ਕੀਤਾ ਇਹ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ!...

ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਹਰਿਆਣਾ 'ਚ ਮੁੜ ਵਧੇ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ Cases, ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਵੱਲੋਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ!...

ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਨਸ਼ਿਆ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ...ਤਸਕਰਾਂ ਖਿਲਾਫ਼ ਕਾਰਵਾਈ, ਮੰਤਰੀ ਹਰਪਾਲ ਚੀਮਾ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਅਪਡੇਟ...