AQI

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਚੋਣਾਂ 2025

ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ…ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ? ਜਾਣੋ ਉਹ ਰਾਜ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ!

Chicken or Mutton: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਟਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ ਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਬੇਹਤਰ ਹੈ...

TV9 Punjabi | Updated On: 21 Jan 2026 17:22 PM IST

ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਟਨ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਟਨ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਸ਼ੇਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। — ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਟਨ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਟਨ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਸ਼ੇਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
1 / 5

ਤਾਂ, ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ (ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ) ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 32 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ। — ਤਾਂ, ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮੀਟ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ (ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ) ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 32 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ।
2 / 5

ਚਿਕਨ ਦੇ ਥਾਈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਥਾਈਂ ਵਿੱਚ 24 ਤੋਂ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਮਟਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। — ਚਿਕਨ ਦੇ ਥਾਈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਥਾਈਂ ਵਿੱਚ 24 ਤੋਂ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਮਟਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
3 / 5

ਮਟਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਟਨ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। — ਮਟਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮਟਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਟਨ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
4 / 5

(Disclaimer : ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਕਰੋ।) — (Disclaimer : ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਕਰੋ।)
5 / 5

Follow Us

Latest Photos

ਨਾ ਸੈਲਰੀ ਸਲਿਪ, ਨਾ CIBIL ਸਕੋਰ...ਹੁਣ ਬਿਨਾ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਮਿਲੇਗਾ Loan

ਫ਼ੋਨ ਚਾਰਜਿੰਗ ਲਈ 80:20 ਨਿਯਮ, ਬੈਟਰੀ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋਵੇਗਾ ਡਬਲ

1965 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਗਿਲ ਤੱਕ... ਹਰ ਵਾਰ PAK ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਤਬਾਹ, 62 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ MiG 21 ਨੂੰ ਏਅਰਫੋਰਸ ਦੀ ਵਿਦਾਈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਪਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਪਾਂ ਦੀ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਦਾਰ ਹਨ ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਰੰਤ ਹਟਾਓ

Latest Stories

ਜ਼ੀਰਕਪੁਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਚੱਲਦੇ ਟਰੱਕ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਅੱਗ, ਡਰਾਈਵਰ ਨੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ ਬਚਾਈ ਆਪਣੀ ਜਾਨ, ਫਲਾਈਓਵਰ ‘ਤੇ ਲਗਿਆ ਜਾਮ

ਰਾਮ ਮੰਦਰ ਤੋਂ ਰਘੂਨਾਥ ਮੰਦਰ ਤੱਕ ਹਾਈ ਅਲਰਟ… ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ 26-26 ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ

ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਦਾ OPERATION ‘ਪ੍ਰਹਾਰ’ ਜਾਰੀ, ਤਰਨਤਾਰਨ ਪੁਲਿਸ ਨੇ 1 ਹਜ਼ਾਰ ਟਿਕਾਣਿਆਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਰੇਡ, ਹੁਣ ਤੱਕ 116 ਮੁਲਜ਼ਮ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਵੱਡਾ 20 IAS ‘ਤੇ 6 PCS ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ, ਵਿਮਲ ਸੇਤੀਆ ਗ੍ਰਹਿ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਸਕੱਤਰ ਨਿਯੁਕਤ

Latest News View more

ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ 26-26 ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ, ਹਾਈ ਅਲਰਟ...

ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਦਾ OPERATION 'ਪ੍ਰਹਾਰ', ਤਰਨਤਾਰਨ 'ਚ ਹੁਣ ਤੱਕ 116 ਮੁਲਜ਼ਮ ਕਾਬੂ...

ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕੀ ਫੇਰਬਦਲ, 20 IAS 'ਤੇ 6 PCS ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ...

ਸੁਖਨਾ ਝੀਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿੰਨਾ ਸੁਕਾਓਗੇ...ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਨੇ ਲਗਾਈ ਫਟਕਾਰ...

ਕੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ OnePlus ਦੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ? ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸੱਚ...

Latest Videos View more

Republic Day Parade: ਭੈਰਵ ਬਟਾਲੀਅਨ, ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਹਥਿਆਰ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੁਕੜੀਆਂ ਦੀ ਬਹਾਦਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ...

26 ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਪਰੇਡ ਵਿੱਚ Animal Soldiers: RVC ਟੁਕੜੀ ਦੀ ਜਾਂਬਾ ਤਿਆਰੀ...

Channi Video: ਚੰਨੀ ਦਾ ਆਪਣੀ ਹੀ ਪਾਰਟੀ ਖਿਲਾਫ ਨਿਕਲਿਆ ਗੁੱਸਾ ਤਾਂ BJP ਨੇ ਆਫਰ ਕੀਤਾ

Vande Bharat ਸਲੀਪਰ ਵਿੱਚ ਅਣੋਖੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਡੇਟੇਡ ਬੈਡਸ਼ੀਟ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਖਾਸੀਅਤ?...

ਕਾਂਗਰਸ ਦੇ ਪੋਸਟਰ ਖਿਲਾਫ ਮਨਪ੍ਰੀਤ ਬਾਦਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਾਜ 'ਚ ਲਾਏ ਤਿੱਖੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ, ਭਖੀ ਸਿਆਸਤ...

ਇੰਡੀਗੋ ਫਲਾਈਟ 'ਚ ਬੰਬ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਨਾਲ ਪਈਆਂ ਭਾਜੜਾਂ, ਲਖਨਊ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲੈਂਡਿੰਗ...

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚੇਤਾਵਨੀ, ਜਾਣੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ...

VIDEO: ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਸੀਨੀਅਰ ਆਗੂਆਂ ਨੇ ਫੜਿਆ ਕਮਲ, BJP ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਤਾਕਤ...

PM ਮੋਦੀ ਨੇ 28ਵੇਂ ਕਾਮਨਵੈਲਥ ਸਪੀਕਰਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦਾ ਕੀਤਾ ਉਦਘਾਟਨ, ਸੰਵਿਧਾਨ 'ਤੇ ਕਹੀ ਇਹ ਗੱਲ...