5

ਪੰਜਾਬ ਚੋਣਾਂ 2024 ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਨੌਲੇਜ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਖੇਡਾਂ ਆਟੋ ਕ੍ਰਾਈਮ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਸਿਹਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰ

How to Lose Weight: ਵਧਦਾ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੀਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

TV9 Punjabi | Updated On: 13 Sep 2023 13:55 PM

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਟ੍ਰਿਕਸ ਜਾਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜਮਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਜਾਂ ਮਿੱਥ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ। ਜਾਣੋਂ ਕਿਵੇਂ — ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਟ੍ਰਿਕਸ ਜਾਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜਮਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਜਾਂ ਮਿੱਥ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ। ਜਾਣੋਂ ਕਿਵੇਂ
1 / 6

ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ : ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। — ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ : ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
2 / 6

ਵੇਟ ਲੌਸ ਮਿਥ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਲਕੀ ਡਾਈਟ ਲੈਣ ਲੱਦਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ — ਵੇਟ ਲੌਸ ਮਿਥ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਲਕੀ ਡਾਈਟ ਲੈਣ ਲੱਦਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
3 / 6

ਕਾਰਬਸ ਨਾ ਲੈਣਾ: ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। — ਕਾਰਬਸ ਨਾ ਲੈਣਾ: ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4 / 6

concept imagਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।e — concept imagਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।e
5 / 6

ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਜ਼ਲਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਸਟੈਂਟ ਰਿਜ਼ਲਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। — ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਜ਼ਲਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਸਟੈਂਟ ਰਿਜ਼ਲਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
6 / 6

Follow Us

Latest Photos

PHOTOS: ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੇ ਰੇਲਵੇ ਟਰੈਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹਿ ਕੇ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਵੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

Atishi Marlena Singh: ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਪਤੀ ਦਾ ਸਰਨੇਮ ਇੱਕੋ ਪਰ ਆਤਿਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰਨੇਮ ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਸੱਚ?

ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਸੁਲੱਖਣੀ ਜੀ ਦਾ ਵਿਆਹ; ਬਟਾਲਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਗੁਰਦੁਆਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੇਖੋ ਰੌਣਕਾਂ

ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ ਦਾ ਵਿਆਹ ਪੁਰਬ : ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਗਰ ਕੀਰਤਨ ਦੀਆਂ ਵੇਖੋ ਖੂਬਸੂਰਤ ਤਸਵੀਰਾਂ

Latest Stories

ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਪੁਰਬ ਮੌਕੇ ਸਜਿਆ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ, ਕੀਤੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਖਾ

ਕੁਰਸੀ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੀ CM ਸੈਣੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ, ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਮੁਫਤ ਇਲਾਜ

Rolls Royce ਕਾਰਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ ਸ਼ੋਅਕੇਸ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਵਜ੍ਹਾ

ਹਰਿਆਣਾ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਅਮਰੀਕਾ ‘ਚ ਬਣਿਆ ਮੋਸਟ ਵਾਂਟੇਡ : FBI ਪੋਸਟਰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਕੀਤਾ ਦਾਅਵਾ- ਪੰਨੂ ਦੇ ਕਤਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ

Latest News View more

ਹਰਿਆਣਾ: CM ਸੈਣੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ, ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਮੁਫਤ ਇਲਾਜ...

Rolls Royce ਕਾਰਾਂ ਪਲੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸ਼ੋਅਕੇਸ, ਜਾਣੋ ਵਜ੍ਹਾ...

ਹਰਿਆਣਾ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਅਮਰੀਕਾ 'ਚ ਬਣਿਆ ਮੋਸਟ ਵਾਂਟੇਡ, FBI ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਪੋਸਟਰ...

ਡਿਪਲੋਮੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਪਹੁੰਚੇ ਚੀਨ ਤੋਂ 2 ਪਾਂਡਾ , VIDEO ਵਾਇਰਲ...

ਦੇਸ਼ ਭਰ 'ਚ ਬਾਲ ਵਿਆਹ 'ਤੇ SC ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ, ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼...

Latest Videos View more

ਭਾਰਤ-ਕੈਨੇਡਾ ਵਿਵਾਦ: ਜਸਟਿਨ ਟਰੂਡੋ ਦੇ ਕਬੂਲਨਾਮੇ 'ਤੇ ਭਾਰਤ ਦਾ ਪਲਟਵਾਰ...

Haryana CM Oath Ceremony: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨਾਇਬ ਸਿੰਘ ਸੈਣੀ ਅਤੇ 13 ਮੰਤਰੀਆਂ ਨੇ ਚੁੱਕੀ ਸਹੁੰ...ਇਹ ਹਨ ਅਹੁਦੇਦਾਰ...

SCO Summit 2024: ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਭਾਰਤੀ ਤਿਰੰਗਾ...

SCO ਸੰਮੇਲਨ 2024: ਐਸ ਜੈਸ਼ੰਕਰ ਦੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਕੀ-ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?...

ਲਾਰੈਂਸ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਨੇ ਅਪਣਾਇਆ ਦਾਊਦ ਇਬਰਾਹਿਮ ਦਾ ਰਾਹ, ਜਾਂਚ ਏਜੰਸੀ NIA ਦਾ ਵੱਡਾ ਦਾਅਵਾ...

ਭਾਰਤ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਰਮਿਆਨ ਕੈਨੇਡਾ ਨੇ ਲਾਰੈਂਸ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਦਾ ਨਾਂ ਕਿਉਂ ਲਿਆ?...

ਜਾਣੋਂ ਕਿਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੰਚਾਇਚੀ ਚੋਣ? ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਈਦੇ...

ਭਾਰਤ-ਕੈਨੇਡਾ ਤਣਾਅ: ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟਰੂਡੋ, ਇੰਦਰਾ ਗਾਂਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਕਰਾਰ?...

ਬਾਬਾ ਸਿੱਦੀਕੀ ਕਤਲਕਾਂਡ: ਕੌਣ ਹੈ ਸ਼ੂਟਰਸ ਨੂੰ ਹਾਇਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜ਼ੀਸ਼ਾਨ ਅਖ਼ਤਰ?...

Baba Siddiqui Murder: ਮੁੰਬਈ 'ਚ NCP ਨੇਤਾ ਬਾਬਾ ਸਿੱਦੀਕੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਕੇ ਹੱਤਿਆ, ਦੋ ਦੋਸ਼ੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ...

TV9 Festival of India: ਸਿੰਦੂਰ ਖੇਲਾ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੁਰਗਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਵਿਦਾਈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਸਨ ਮੌਜੂਦ...

TV9 Festival of India: ਅਨੁਪ੍ਰਿਆ ਪਟੇਲ ਨੇ TV9 ਫੈਸਟੀਵਲ 'ਚ ਮਾਂ ਭਗਵਤੀ ਦਾ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਲਿਆ...

TV9 ਫੈਸਟੀਵਲ ਆਫ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਧੂਮ, ਕਾਂਗਰਸੀ ਆਗੂ ਪਵਨ ਖੇੜਾ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸ਼ਿਰਕਤ...

TV9 Festival of India: ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਧਿਆਨਚੰਦ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਰਗਾ ਨਜ਼ਾਰਾ...