AQI

User Image

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

ਪੰਜਾਬ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ਦੇਸ਼ਦੁਨੀਆ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਖੇਡਾਂ ਧਰਮ ਵੀਡੀਓ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਟੈਕਨੋਲਜੀ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ਚੋਣਾਂ 2026

ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਫਲੋਟਿੰਗ ਤੱਕ 5 ਯੋਗ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ?

Hot Yoga: ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਯੋਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਯੋਗ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਾਂਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

TV9 Punjabi | Updated On: 20 Jun 2026 15:54 PM IST

ਹੌਟ ਯੋਗਾ: ਜਿਵੇਂ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ 38 ਤੋਂ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਤੱਤ (ਟਾਕਸਿਨ) ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। (Image: ਪੇਸੇਲਸ) — ਹੌਟ ਯੋਗਾ: ਜਿਵੇਂ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ 38 ਤੋਂ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਤੱਤ (ਟਾਕਸਿਨ) ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। (Image: ਪੇਸੇਲਸ)
1 / 5

ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ: ਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੀ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗ ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੇ ਹੋਏ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈਮਾਕ (Hammock) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਝੂਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਆਸਨ ਗੁਰੁਤਵਾਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸੁਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। — ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ: ਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੀ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗ ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੇ ਹੋਏ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈਮਾਕ (Hammock) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਝੂਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਆਸਨ ਗੁਰੁਤਵਾਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸੁਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2 / 5

ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ: ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ-ਮੁਖੀ ਸ਼ੈਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। — ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ: ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ-ਮੁਖੀ ਸ਼ੈਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
3 / 5

ਫਲੋਟਿੰਗ ਯੋਗਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਆਸਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਪੈਡਲਬੋਰਡ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ (ਬੈਲੈਂਸਿੰਗ ਪਾਵਰ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। — ਫਲੋਟਿੰਗ ਯੋਗਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਆਸਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਪੈਡਲਬੋਰਡ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ (ਬੈਲੈਂਸਿੰਗ ਪਾਵਰ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4 / 5

ਕੈਟ ਅਤੇ ਡੌਗ ਯੋਗਾ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੈਟ ਐਂਡ ਡੌਗ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਵੀ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਯੋਗ ਆਸਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਟਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਖੇਡ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। — ਕੈਟ ਅਤੇ ਡੌਗ ਯੋਗਾ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੈਟ ਐਂਡ ਡੌਗ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਵੀ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਯੋਗ ਆਸਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਟਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਖੇਡ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5 / 5

Follow Us

LIVETV

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਯੋਗਾ ਡੇਅ

Latest Photos

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬਦਬੂ? ਜਾਣੋ 5 ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

Family Pressure Marriage Signs: ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਫੈਮਿਲੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਚ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵਿਆਹ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਸਰਬਜੀਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ 'ਚ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਪਟੀਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਮਾਮਲਾ

ਨਾ ਸੈਲਰੀ ਸਲਿਪ, ਨਾ CIBIL ਸਕੋਰ...ਹੁਣ ਬਿਨਾ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਮਿਲੇਗਾ Loan

Business

Gold Price: ਸੋਨਾ-ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਚ ਵੱਡਾ ਉਛਾਲ, ਜਾਣੋ ਅੱਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੇਟ

EPFO: ਕੀ 1 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ UPI ਅਤੇ ATM ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਲੇਗਾ PF ਦਾ ਪੈਸਾ? EPFO ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਵੱਡਾ ਅੱਪਡੇਟ

Air India No Meals Ticket: ਏਅਰ ਇੰਡੀਆ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ No Meals ਟਿਕਟਾਂ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਲਾਨ

Latest Stories

ਲੁਧਿਆਣਾ ‘ਚ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ, 3500 ਰਿਸ਼ਵਤ ਲੈਂਦਾ ਪਟਵਾਰੀ ਰੰਗੇ ਹੱਥੀਂ ਕਾਬੂ

ਮਾਨਸਾ ‘ਚ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਹਾਰ-3 ਦੌਰਾਨ 200 ਤਸਕਰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ, ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਨਸਰਾਂ ਖਿਲਾਫ ਐਕਸ਼ਨ; ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਰਾਮਦ

ਕਪੂਰਥਲਾ ਨਗਰ ਨਿਗਮ ‘ਚ AAP ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ, ਮੇਅਰ ਨਰਿੰਦਰ ਮੰਸੂ ਨੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਅਹੁਦਾ

ਹਲਵਾਰਾ ਏਅਰਪੋਰਟ ‘ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਟੈਕਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹੋਇਆਂ ਬੰਦ, ਲੋਕਲ ਯੂਨੀਅਨ ਨੇ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਨਵਾਂ ਕਿਰਾਇਆ

Latest News View more

ਮਾਨਸਾ 'ਚ 200 ਤਸਕਰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ, ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਨਸਰਾਂ ਖਿਲਾਫ ਐਕਸ਼ਨ...

ਕਪੂਰਥਲਾ ਨਗਰ ਨਿਗਮ 'ਚ AAP ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ, ਮੇਅਰ ਨਰਿੰਦਰ ਮੰਸੂ ਨੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਅਹੁਦਾ...

ਹਲਵਾਰਾ ਏਅਰਪੋਰਟ 'ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਟੈਕਸੀਆਂ ਬੰਦ, ਯੂਨੀਅਨ ਨੇ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਨਵਾਂ ਕਿਰਾਇਆ...

ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ: 8 ਕਿਲੋ 378 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈਰੋਇਨ ਸਣੇ ਡਰੱਗ ਮਨੀ ਬਰਾਮਦ, ਦੋ ਮੁਲਜ਼ਮ ਕਾਬੂ...

ਭਲਕੇ ਚੰਨੀ ਖੇਮੇ ਦੀ ਬਘੇਲ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ, ਕੀ ਖਤਮ ਹੋਵੇਗਾ ਕਲੇਸ਼?...

Latest Videos View more

Differences Of Opinion ਹੈ, ਛੇਤੀ ਕੱਢ ਲਵਾਂਗੇ ਹੱਲ, ਸੁਖਜਿੰਦਰ ਰੰਧਾਵਾ ਨੇ ਦਿੱਤੇ ਨਰਮਾਈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ...

E20 Petrol: ਕੀ E20 ਪੈਟਰੋਲ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇੰਜਨ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ...

ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੀ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣੀਆਂ ਪਈਆਂ ਤਾਂ ਰੱਖਾਂਗਾ...ਚੰਨੀ ਦੀ ਨਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਬੋਲੇ ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ...

ਪ੍ਰਧਾਨ ਬਦਲਣਾ ਗੁੱਡੇ-ਗੁੱਡੀ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ... ਹਾਈਕਮਾਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਪੱਥਰ ਦੀ ਲਕੀਰ...ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਬੋਲੇ ਭੁਪੇਸ਼ ਬਘੇਲ...

ਬੇਸਹਾਰਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਉਪਰਾਲਾ, ਮੁਹਾਲੀ ਚ ਖੁਲ੍ਹਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸਤਿਕਾਰ ਘਰ...

FBI Hard Ball Operation: FBI ਨੇ ਗੋਲਡੀ ਬਰਾੜ 'ਤੇ 50,000 ਇਨਾਮ ਦਾ ਐਲਾਨਿਆ, ਲਾਰੈਂਸ ਗੈਂਗ ਖਿਲਾਫ ਛਾਪੇਮਾਰੀ...

Satluj: ਜਸਵੰਤ ਖਾਲੜਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਏ ਅਗਵਾ? ਦੋਸਤ ਤੇ ਚਸ਼ਮਦੀਦ ਰਾਜੀਵ ਸਿੰਘ ਨੇ Tv9 ਪੰਜਾਬੀ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਸੱਚ...

Satluj: ਸਤਲੁਜ ਨੂੰ OTT ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਨਰਾਜ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਮੁੜ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੀ ਮੰਗ...

Germany 'ਚ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ, ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੇਬਸ ਲੋਕ...