40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖੋਗੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ, ‘ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ’ ਦੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਫ੍ਰੀ ਦਾ ਨੁਕਤਾ
Actress Daisy Bopanna: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਡੇਜ਼ੀ ਬੋਪੰਨਾ ਨੇ ਫਿਲਮ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸ਼ੈ ਕੁਮਾਰ ਦੀ ਮੰਗੇਤਰ (ਏਅਰ ਹੋਸਟੇਸ) ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀ। 43 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਉਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਤਰੀਕਾ ਯੋਗਾ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ
Photo: TV9 Hindi
ਬੁਢਾਪਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਜਵਾਨ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ, ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ।
ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਰਸਾਇਣ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਅਦਾਕਾਰਾ ਡੇਜ਼ੀ ਬੋਪੰਨਾ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਦਾਕਾਰਾ ਡੇਜ਼ੀ ਬੋਪੰਨਾ
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਡੇਜ਼ੀ ਬੋਪੰਨਾ ਨੇ ਫਿਲਮ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸ਼ੈ ਕੁਮਾਰ ਦੀ ਮੰਗੇਤਰ (ਏਅਰ ਹੋਸਟੇਸ) ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀ। 43 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਉਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਤਰੀਕਾ ਯੋਗਾ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਵਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿਣਗੇ।
ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਮੁਦਰਾ?
ਡੇਜ਼ੀ ਬੋਪੰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਕੀ ਮੁਦਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏਗਾ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਮੋੜੋ। ਆਪਣੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਫਿਰ, ਦੋਵੇਂ ਅੰਗੂਠੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੈ।