30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ! ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ
Food To Avoid: ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ। 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ Calories) ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਵੀ ਇਸ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਲੇਵਰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਫਲੇਵਰਡ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਕਰੋ।
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (Blood Sugar) ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਫੇਨੋਲ ਏ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ – ਜੋ ਕੈਂਸਰ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੌਪ ਟਾਰਟ
ਪੌਪ ਟਾਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਦਾ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੇਸਟਰੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੇਸਟਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੇਸਟਰੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ‘ਚ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
