Night Skin Care: ਸਵੇਰੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਹਰਾ? ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਇਹ 5 ਕੰਮ
Night Skin Care: ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਨਾਈਟ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ) ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਨਾਈਟ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ) ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਚਿਹਰਾ ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਮੁਰਝਾਇਆ ਹੋਇਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਰਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਡਬਲ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ‘ਡਬਲ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ’ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਮੇਕਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਹਿਤ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੂੰ (ਕਾਟਨ) ‘ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਲੈ ਕੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜੰਮੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਟੋਨਿੰਗ ਹੈ ਲਾਜ਼ਮੀ
ਸਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀ.ਐੱਚ. (pH) ਪੱਧਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਹਿੰਗਾ ਟੋਨਰ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਬੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ ਸਪਰੇਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਇਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਰੁੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮਾਇਸਚੁਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕੇ (ਲਾਈਟਵੇਟ) ਮਾਇਸਚੁਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਐਕਟਿਵ ਕੰਪਾਊਂਡ ਵਾਲਾ ਮਾਇਸਚੁਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ।
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਦਿਨ ਭਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ‘ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸੋਜਿਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਬਣਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੰਡਰ ਆਈ ਕਰੀਮ, ਅੰਡਰ ਆਈ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤਾਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਆਇਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ (ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ) ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਉਣਾ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
