ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ
ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਘਿਓ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਵੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬੀਪੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨ। ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦਾ ਸਾਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਬੈਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ)। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬੈਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ)। ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਬੈਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੀਮਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁਣ ਨੌਜਵਾਨ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਬਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮੇਹਨਤ ਕਰਨ ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ‘ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ ਐਲਡੀਐਲ ਵਧਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪੀਲੀ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਗਰਦਨ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਲਡੀਐਲ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸ ਦੀ ਰਾਏ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ‘ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਓ
ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਘਿਓ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਵੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
