Breathing Problem: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਏਹ ਕਾਰਨ
Breath Problem: ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਘਾਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Breathing Difficulties: ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤਕ ਨਾਰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ (Diet) ਅਤੇ ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਤਾਂ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਦੂਜਾ, ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇੰਨੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਘਾਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ (Serious Health Issues) ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੌੜੀ ‘ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹੋ, ਪੌੜੀ ‘ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਪੌੜੀਆਂ (Stairs) ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੰਨੀ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
