Health Tips: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਓ
Health Tips: ਮੌਸਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਯਾਨੀ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Health News: ਮੌਸਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਯਾਨੀ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਝੁਲਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੇ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਜਿੱਥੇ ਸਕਿਨ’ਤੇ ਦਾਲਪਣ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਘੱਟਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਚੁਣੋ। ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਬਿਨਾਂ ਸਲੀਵਲੇਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਸਲੀਵਜ਼, ਕਾਲਰਡ ਸ਼ਰਟ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਫੈਕਟਰ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
