ਤੁਸੀਂ ਵੀ PM ਮੋਦੀ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਓ, ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਰਹੋਗੇ ਫਿੱਟ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

‘ਯੋਗਾ ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਕਈ ਕੰਮ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।’ ਦਰਅਸਲ, ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ 73 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੰਨਾ ਸਰਗਰਮ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਭਾ ਚੋਣਾਂ 2024 ਲਈ ਰੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਸਰਗਰਮ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ‘ਚ ਗਰਮੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਫਿੱਟ ਦਿਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਰਤ ਦਾ ਯੋਗ ਨਾਲ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਕਰੋ

ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੈਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਯੋਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੰਯੁਕਤ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭਗਵਾਨ ਰਾਮ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਭਾਜਪਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੋ

ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਠੀਕ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕਈ ਭਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਕੇ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।