Patanjali: ਮਿਲ ਗਿਆ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇਪਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ, ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ
ਅੱਜ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਤੰਜਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਤਲੇਪਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵੈਦਿਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦਵਾਈਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਏ, ਪਰ ਪਤੰਜਲੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਤੰਜਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈਲਦੀ ਵੇਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਘਟਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖਾਦਾ-ਪੀਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਗੇ।
View this post on Instagram
ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ 28 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 28 ਤੋਂ 38 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ, ਸਗੋਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਸ਼ਤਵਰ, ਕੇਲਾ, ਅੰਬ, ਖਜੂਰ, ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
View this post on Instagram
ਵੇਟ ਲਾਸ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਇਹ ਯੋਗਾਸਨ
ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾਸਨ ਸੁਝਾਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਸਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਆਸਣ ਮੰਡੁਕਾਸਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜਰਾਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਕ੍ਰਾਸਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਵੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਉਤਾਨਪਾਦ ਆਸਣ, ਸਰਵੰਗਾਸਨ, ਹਲਾਸਨ, ਚੱਕੀਚਲਨਾਸਨ, ਅਰਧਨਵਾਸਨ, ਸ਼ਲਭਾਸਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
