ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਗੈਜੇਟਸ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਪੈ ਰਿਹਾ ਬੁਰਾ ਅਸਰ, ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
Electronic Gadget's Side Effects: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲਾਂ ਅਤੇ ਗੈਜੇਟਸ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ...
ਅਸੀਂ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ ਇੰਨੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਫੋਨ ਹੋਵੇ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੈਜੇਟ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੰਨੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਿੰਨੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਰ ਘਰ ‘ਚ ਮਾਂ ਦੀ ਕਹੀ ਗੱਲ ਸੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੋਨਾਂ ਅਤੇ ਗੈਜੇਟਸ ਨੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖਰਾਬ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਗੈਜੇਟਸ ਦਾ ਅਸਰ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਲਤ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਲਾਈਕਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫੋਨ ਨਾ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਰਿਸਰਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ
ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਇਸ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ‘ਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਈ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ
– ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ
– ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
– ਕੰਮ ‘ਤੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
– ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
– ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
– ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ
– ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
– ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
– ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ਕਾਰਨ ਸੋਸ਼ਲ ਡਿਸਟੈਂਸਿੰਗ ਵੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਨੂੰ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠੇ ਹਨ ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕੱਲਤਾ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਓਨੀ ਹੀ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ।
