ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਦੇਸੀ ਸਨੈਕ, ਨਾ ਲੱਗੇਗੀ ਠੰਡ, ਹੈਲਥ ਵੀ ਰਹੇਗੀ ਪਰਫੈਕਟ

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ (Photo Credit: PTI)

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਨਹੈਲਦੀ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੋਮੋ ਅਤੇ ਚਾਉਮੀਨ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤੇ ਥਾਣ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਦੇਸੀ ਸਨੈਕ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਰੱਖੇਗਾ।

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਦੇਸੀ ਸਨੈਕ

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਾਰ, ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੇਸੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਨੈਕ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੇਗਾ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰਾਮਦੇਵ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਮੋਜ ਅਤੇ ਚਾਉਮੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੇਸੀ ਸਨੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਦੇਸੀ ਸਨੈਕ ਦੇਵੇਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੂਰਮਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਫੈਲਿਕਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ. ਡੀਕੇ ਗੁਪਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੋਹਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਪੱਖੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ), ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ (ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।