ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ‘ਚੋਂ ਨੈਗੇਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਰੁਟੀਨ, ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਨ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਨਰਜੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਬੋਝ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਬਲਕਿ ਮਨ ਵੀ ਥੱਕਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਭੈੜੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਲਝਣ, ਉਦਾਸੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਇਕੱਲਾਪਣ ਆਦਿ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਭਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਫਿਸ ‘ਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 15 ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਅਜਿਹੀ ਕੱਢੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਣ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੋਰਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ। ਇਸ ‘ਚ ਗਾਰਡਨਿੰਗ, ਆਰਟ, ਕੁਕਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਖੁਦ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
