ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਦਾ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸਰ? ਜਾਣੋ ਨਵੀਂ ਰਿਸਰਚ

ਯੂਕੇ ਦੀ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਾਈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਾਡਰੇਟ ਐਰੋਬਿਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਸਕ ਵਾਕ) ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਚੌਗੁਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਰੀਮਾਡਲਿੰਗ ਐਰੀਥਮੀਆ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਨ ਹਾਰਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਜਰੂਰ ਕਰੋ।