Punjabi News Photo Gallery Lifestyle Photo healthy comfort snacks prepared in seconds without burning gas video in punjabi

5 ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਕੰਫਰਟ ਫੂਡ… ਜੋ ਪਲਕ ਝਪਕਦਿਆਂ ਹੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਤਿਆਰ, ਗੈਸ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਲੋੜ

TV9 Punjabi

Updated On:

16 Jun 2026 17:13 PM IST

5 ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਕੰਫਰਟ ਫੂਡ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਬਣ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਜ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਨਗ੍ਰੇਡਿਐਂਟਸ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਦਹੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਹੰਗ ਕਰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਿਲਾਓ। ਰੈੱਡ ਚਿਲੀ ਫਲੇਕਸ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਹੁਣ, ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਲਗਾਓ। ਦਹੀਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਦੂਜੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇੰਜੁਆਏ ਕਰੋ। ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। (nsta:foodklick)

2 / 5

ਯੋਗਰਟ ਫਰੂਟ ਬਾਉਲ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਂਟੋ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟ੍ਰਾਪਿਕਲ ਫਲ, ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਆ ਸੀਡਸ, ਕੁਝ ਨਟਸ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸੀਡਸ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ- ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ- ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਯੋਗਰਟ ਬਾਉਲ ਤਿਆਰ ਹੈ। (Insta:veganiina)

3 / 5

ਮੈਂਗੋ ਟਵਿਸਟ ਵਾਲੀ ਚੀਆ ਅਤੇ ਓਟ ਪੁਡਿੰਗ ਵੀ ਫਟਾਫਟ ਬਣ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਓਟਸ, ਚੀਆ ਸੀਡਸ, ਪੱਕੇ ਅੰਬ ਦਾ ਪਲਪ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਠੰਢੇ, ਕਰੀਮੀ, ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਾਲੀ ਪੁਡਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। (Insta:hungryfella)

4 / 5

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੋਸੰਬਰੀ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਲਦੀ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਦਾਲ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਈਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੜਕਾ (ਟੈਂਪਰਿੰਗ) ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹਿੰਗ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਡ ਕਰੋ। Insta:nehadeepakshah)

5 / 5

ਬਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਦਹੀ ਚਿਓੜਾ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਸਟੀ ਵਨ-ਪਾਟ ਮੀਲ ਹੈ। ਚੀਓੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋ ਕੇ ਵੱਖ ਰੱਖ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛਾਨਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ, ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਫੈਂਟੋ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਗੁੜ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਹੁਣ, ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੀਓੜੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਟਸ ਅਤੇ ਫਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Inasta: maujes.food)

Unable to load recommendations.

LIVETV

Tag :

World Elephant Day: ਭਾਰਤ ਦੀ ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਹਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਵਰਗ, ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਬੈਸਟ, ਇੰਝ ਪਹੁੰਚੋ

Sugar Damage Skin: ਸਰੀਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਕਿਨ ਦੀ ਵੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ ਚਿੱਟੀ ਚੀਨੀ, ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਸੱਚਾਈ

High Protein Diet Side Effects: ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ

ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਦਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਸਰਦੀ-ਖੰਘ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ? ਜਾਣੋ ਸਹੀ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ