Punjabi News Photo Gallery Lifestyle Photo does your child insist on eating toffee and chocolate make and feed them these healthy and tasty things know in punjabi

ਬੱਚਾ ਟੌਫੀ-ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੱਦ? ਬਣਾ ਕੇ ਖਵਾਓ ਇਹ ਹੈਲਦੀ ਤੇ ਟੇਸਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

TV9 Punjabi

Published:

07 Sep 2026 18:15 PM IST

Healthy snacks for kids: ਬੱਚੇ ਕੈਂਡੀ, ਟੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਟੇਸਟੀ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਵੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਟਵਿਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਗੁੱਠਲੀ ਕੱਢ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀ ਫਿਲਿੰਗ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਅਖਰੋਟ, ਪਿਸਤਾ, ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ ਵਰਗੇ ਨਟਸ ਐਡ ਕਰ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੋਕੋਆ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਮਾਲ ਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। (Images: Pexels)

2 / 5

ਮਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੋਸਟ ਕਰ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕ੍ਰੰਚੀ ਹੋ ਜਾਣ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਟਰ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ। ਸਵਾਦ ਲਈ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਐਡ ਕਰੋ। ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਖਜੂਰ ਦਾ ਪੇਸਟ। ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਖਾਣੇ ਪਾ ਕੇ ਜਮਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਵੀ ਖਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਅਖਰੋਟ, ਪਾਈਨ ਨਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਤੱਕ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟੀ ਟਵਿਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Images: Pexels)

3 / 5

ਨਟਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ’ਤੇ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਕੋਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੇਲਾ, ਕੀਵੀ, ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ’ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਮਿਠਾਸ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (Images: Pexels)

4 / 5

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਟਸ ਨੂੰ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਰੋਸਟ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਕੇ ਦਰਦਰਾ ਕਰ ਲਓ। ਫਿਰ ਖਜੂਰ ਦੀਆਂ ਗੁੱਠਲੀਆਂ ਕੱਢ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਸਾਰੇ ਨਟਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਹੱਥਾਂ ’ਤੇ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਲਗਾ ਕੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਲੱਡੂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਓ। (Images: Pexels)

5 / 5

ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ’ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਕ ਯੋਗਰਟ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਲੈਂਡ ਕਰਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਫ੍ਰਿਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰ ਲਓ। ਉੱਪਰੋਂ ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤੀ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਪਾ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। (Images: Pexels)

Unable to load recommendations.

LIVETV

Tag :

ਰਾਧਾ-ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੋਰ ਪੰਖ ਤੱਕ ਜਨਮਾਸ਼ਟਮੀ ਲਈ ਇਹ ਰਹੇ ਬੈਸਟ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਸ ਮਹਿੰਦੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

ਦੁੱਧ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ? ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਣਾਓ 3 ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ, ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਰੈਸਪੀ

ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੋਇਲ ਜਾਂ ਕਲਿੰਗ ਰੈਪ, ਭੋਜਨ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਬਿਹਤਰ?

Janmashtami Rangoli Designs 2026: ਮਟਕੀ ਤੋਂ ਬਾਂਸਰੀ ਤੱਕ ਜਨਮਾਸ਼ਟਮੀ ਲਈ ਦੇਖੋ ਖੂਬਸੂਰਤ ਰੰਗੋਲੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਉਬਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਕੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਬੋਰ, ਟ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਅੰਡੇ ਦੀਆਂ ਇਹ 5 ਹੈਲਦੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ