ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸੇ 5 ਸੰਕੇਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
(Photo Credit: Getty Image)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕੋ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਡਾ. ਕੁਨਾਲ ਸੂਦ, ਇੱਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵੈਨਸ਼ਨਲ ਪੇਨ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਏ।
ਜੀਭ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣ
ਡਾ. ਕੁਨਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀ12 ਦੀ ਘਾਟ ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਗਲੋਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਭ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਚਮਕਦਾਰ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੀਭ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਪੈਪਿਲੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੁਰਦਰਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੀ12 ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਪਿਲੇ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ
ਡਾ. ਕੁਨਾਲ ਸੂਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, B12 ਦੀ ਕਮੀ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਗਾਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
B12 ਦੀ ਕਮੀ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਮਾਈਲਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਮੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਸਾਂ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਲਣ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। B12 ਦੀ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਹੌਲੀ ਸੋਚ, ਭੁੱਲਣ, ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ12-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਮ ਮਾਈਲਿਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਠੋਕਰ ਲੱਗਣ, ਠੋਕਰ ਲੱਗਣ, ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੌੜੀ, ਸਾਵਧਾਨ ਚਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਡਾ. ਕੁਨਾਲ ਸੂਦ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਝਰਨਾਹਟ, ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ, ਜਾਂ ਚਾਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।