ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ? ਪਤੰਜਲੀ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਪਤੰਜਲੀ ਦੀ ਰਿਸਰਚ

Follow Us On

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਫ, ਵਾਤ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤੰਜਲੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ…

ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਤੰਜਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਨੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ ਹੈ। ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਦ ਸਾਇੰਸ ਆਫ਼ ਆਯੁਰਵੇਦ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਕਿਉਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਵਾਤ ਦੋਸ਼

ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਆਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੋਵਾਂ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ, ਵਾਯੂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਵਾਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਾਤ ਵਿੱਚ ਸੰਯੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਦੂਜੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਗੁਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਫ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਦੇ ਗੁਣ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਤ

ਪ੍ਰਾਣ ਵਾਤ: ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਹ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਦਿਮਾਗ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਨ ਵਾਤ: ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਨ ਵਾਤ: ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਪਾਨ ਵਾਤ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਯਨ ਵਾਤ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਯਾਨ ਵਾਤ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਾਈ, ਕੋਲਡ, ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸਬਟਲ, ਮੋਬੀਲਿਟੀ, ਕਲੀਅਰ ਅਤੇ ਖੁਰਦੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਾਤ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਗੁਣ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।

ਵਾਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਵਾਜ਼ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਠੰਡਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ, ਸਰੀਰ ਕੰਬਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਦੌਰਾਨ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ, ਮੂੰਹ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਾਤ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਵੀ ਪਿੱਤ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਘਾਰਮਿਤਾ ਵਾਤ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਡਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਤ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌੜਾ ਜਾਂ ਤਿੱਖਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਸੂਈ ਚੁੱਭਣ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਖਿਸਕਣਾ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਣਾ, ਕਬਜ਼, ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਸੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ, ਨਹੁੰ ਖਰਾਬ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਸੁਆਦ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਗੜਨਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਮਨ, ਉਦਾਸੀ, ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਪਤੰਜਲੀ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ, ਵਾਤ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ, ਕਣਕ, ਤਿਲ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਗੁੜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਿਕੋਟੀਨ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੋਸੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।