ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤਾਂ ਸਮਝ ਜਾਓ, ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਰਦ (Image Credit source: Getty Images)

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਡੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ, ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲਿਵਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਕਿਰਨ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਨਾ ਨਿਕਲਣਾ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਢਿੱਲੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਬਜ਼, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਲਈ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ( Credit : Getty Images )

ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਤਰੀਕੇ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਰਹਿ ਕੇ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇ ਧਨੀਏ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ਼ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ਼ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਐਸ਼ਗੋਰਡ ਜੂਸ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਵਰਗੇ ਫਲ ਖਾਓ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ, 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।