Summer Tips: ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ, ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
Heat Prevention: ਮਾਰਚ 2023 ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਗਰਮੀ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਫਰਵਰੀ 'ਚ ਹੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ। ਮੌਸਮ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਾਲ ਫਰਵਰੀ ਲਗਭਗ 146 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ।
Health: ਮਾਰਚ 2023 ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਗਰਮੀ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਫਰਵਰੀ ‘ਚ ਹੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ। ਮੌਸਮ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਾਲ ਫਰਵਰੀ ਲਗਭਗ 146 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਤਸੀਹੇ ਦੇਵੇਗੀ। ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਨਾਂ ਸੁਣਦਿਆਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਮਾਹਿਰ
ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਬਣਾ ਲਏ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਫੀਸ ਦੇ ਕੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਥੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ। ਦਰਅਸਲ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਜਾਣ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ 50 SPF ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਟਰ ਪਰੂਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ। ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਸਨ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਲੋਰੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਕੋਮਲ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ। ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵਾਂਗੇ।