ਜਿਮ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ! ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਇਸ 4 ਮਿੰਟ ਦੀ ਟ੍ਰਿਕ ਨੇ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੀ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ?
Japan 4 Minute Exercise: ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀ ਜਾਪਾਨ ਦੀ 4 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਸਿਰਫ਼ 4 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟ?
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵੀ ਬੜੀ ਅਜੀਬ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਦੋਂ ਕੀ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਕੁਝ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀਡੀਓ ਨੇ ਧੂਮ ਮਚਾਈ ਹੋਈ ਹੈ। ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ 4 ਮਿੰਟ ਇਹ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਕੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ ਇਹ 4 ਮਿੰਟ ਵਾਲਾ ਜਾਪਾਨੀ ਵਰਕਆਊਟ?
X (ਪਹਿਲਾਂ ਟਵਿੱਟਰ) ‘ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਦੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ-ਭਰਕਮ ਡੰਬਲ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਜਾਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਸਿਰਫ਼ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 7 ਦਿਨ ਕਰਨ ਨਾਲ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਦਾਅਵਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਹਾਨੇ ਲੋਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੀ ਸਹੀ, ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ‘ਤੇ ਯੂਜ਼ਰਜ਼ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਰਾ, ਜਿਮ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ 4 ਮਿੰਟ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਚਲਾ ਲਏ ਜਾਣ। ਇੱਕ ਯੂਜ਼ਰ ਨੇ ਤਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਲਿਖ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਗਾਣੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਰਜ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਹੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ
영상은 길이는 고작 4분.
일주일동안 매일 루틴으로 하면 -5kg이 빠진다는 일본 다이어트 영상. 지금 일본에서 엄청난 유행임. 마운자로 집어 던지고 이거하자. 부작용 따위 없다. pic.twitter.com/J5ewOHbnuiਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
— rrace🇰🇷 (@junssi1982) August 31, 2026