ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਦਾ ਡੇਲੀ ਰੂਟੀਨ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ 12 ਕੰਮ

ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਦੇ ਉਪ- ਕਪਤਾਨ ਹਨ गिल (Photo: PTI)

ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ 9 ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ 8 ਟੀਮਾਂ ਟਕਰਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚੁਣੌਤੀ ਵੀ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਖਾਸ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਡੇਲੀ ਰੂਟੀਨ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਲਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਡੇਲੀ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਕੁੱਲ 12 ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਦੀ ਡੇਲੀ ਰੂਟੀਨ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਦੇ ਡੇਲੀ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ 12 ਕੰਮ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ 12 ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਉਹ ਜਿੰਮ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।

ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਅਗਲੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ, ਉਹ ਕਪਤਾਨ ਸੂਰਿਆਕੁਮਾਰ ਯਾਦਵ ਨਾਲ ਮੈਚ ਰਣਨੀਤੀ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ​​9 ਵਜੇ ਉਹ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਗਿੱਲ ਦਾ ਰੂਟੀਨ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਜਿੱਤੇਗਾ ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ?

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੂਟੀਨ ਦੇ 12 ਕੰਮ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੂਟੀਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੀ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ 2025 ਵਿੱਚ ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਿੱਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦਾ ਉਪ-ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।