Health: ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪੀਰੀਅਡਸ! ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

Follow Us On

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ PCOS ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 12 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ (Periods) ਦਾ ਪੂਰਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ 46 ਸਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 50 ਤੋਂ 55 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਬੰਧ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ (Psychological) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਂ ਬਣ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (Syndrome) ਵਿੱਚ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਮੁਹਾਸੇ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ, ਭੁੱਲਣਾ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਭਾਵ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।