ਸਰਦੀ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧਦੀ ਠੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
Pic Credit: TV9Hindi.com
ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸਰਦੀ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਅਤੇ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ‘ਚ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਚ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਠੰਡ ਦਾ ਅਸਰ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਈਕ ਅਤੇ ਆਟੋ ‘ਤੇ ਸਫਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਠੰਡ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਆਈ ਗਿਰਾਵਟ ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਠੰਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੰਘ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲੈ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਠੰਡ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ-
ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ, ਜੇਕਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।
– ਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੂਪ, ਦਾਲਾਂ, ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
– ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਹੀ ਖਾਓ, ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਲ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਨਾ ਖਾਓ।
– ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
– ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚੌਲ, ਦਹੀਂ, ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
– ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
– ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ।
– ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
– ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
– ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ‘ਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।