ਲੂ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕੇਗੀ, ਬਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ।
Life style: ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ
ਗਰਮੀ (Summer) ਦੀ ਲਹਿਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਆਤੰਕ ਦਰਮਿਆਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕੂਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ‘ਚ ਕਈ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲੱਗਣ ਦਾ ਡਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ
ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ (Heat stroke) ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਹਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ….
ਤਰਬੂਜ ਪੀਣ
ਤਰਬੂਜ ਵੱਡਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ
ਤਰਬੂਜ (Watermelon) ਦਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ‘ਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਬਰਫ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ
ਬੱਚੇ ਨਮਕੀਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ
ਨਿੰਬੂ (Lemon) ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੱਚਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕੇਗਾ।
ਸੱਤੂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਤੂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸੱਤੂ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ‘ਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੱਤੂ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੱਤੂ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਾਂ ਲਈ TV9 ਪੰਜਾਬੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ
