ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋਈ ਬਾਰਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ, ਜਾਣੋ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਲੀ-NCR ਸਮੇਤ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋਈ ਇਸ ਬਾਰਿਸ਼ ਨੇ ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਬੱਬ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Image Credit source: Getty Images
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਲੀ-NCR ਸਮੇਤ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋਈ ਇਸ ਬਾਰਿਸ਼ ਨੇ ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਬੱਬ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਇੰਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਡ ਅਤੇ ਨਮੀ ਮਿਲਕੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੁਖਾਰ, ਜੁਕਾਮ, ਸਖ਼ਤ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੇ ਲੋਕ ਗੀਲੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਠੰਡ ਅਤੇ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ अकੜਨ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ
ਲੇਡੀ ਹਾਰਡਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾ. ਐੱਲ. ਐਚ. ਘੋਟੇਕਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਰਸਾਤ ਜਾਂ ਗੀਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੀਲੇ ਕਪੜੇ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ।
ਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹ਼ਰਬਲ ਟੀ ਜਾਂ ਸੂਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੀੜ-ਭਾੜ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਣ ਲੱਛਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੁਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਮਾ, ਐਲਰਜੀ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੀਗ ਰਹਿਣਾ, ਗੀਲੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਨਾ ਜਾਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਬਰਸਾਤ ਜਾਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਗੀਲੇ ਕਪੜੇ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ।
ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲ ਪਹਿਨੋ।
ਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
ਗਰਮ ਪੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹ਼ਰਬਲ ਟੀ ਪੀਓ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਣ ਲੱਛਣ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਫੌਰੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।