21-12- 2025
TV9 Punjabi
Author: Sandeep Singh
ਹੈਲਥ ਲਾਇਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਮਰੂਦ ਵਿਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਇਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਜਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਕਦੀਆਂ ਹੋਇਆ ਮਿਲ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸੀਜਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਹੀ ਸਹੀਂ ਹੈ।
ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਬੈਸਟ ਸੀਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਰਸਾਤ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਅਮਰੂਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਮਰੂਦ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਅਮਰੂਦਾਂ ਵਿਚ ਕੀੜੇ ਪੈਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਨਸ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।