10-11- 2025
TV9 Punjabi
Author: Ramandeep Singh
ਹੈਲਥ ਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਹੀਂ 'ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਦਹੀਂ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀ12, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖੰਘ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਹੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਹੀਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦਹੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਹੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ 'ਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਡੈਂਡਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ 'ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲਿਆ ਖਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਤੇ ਡਲਨੈੱਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਦਹੀਂ ਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਫੇਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਏਗਾ।
ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।