14-01- 2026
TV9 Punjabi
Author: Ramandeep SIngh
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਵਾਇਰਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਗਲੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਤੇ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਕੁੱਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।
students
ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼, ਬਲਾਕ ਗਲੇ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਲੌਂਗ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
cinnamon
ਮੁਲੱਠੀ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੇ ਬੰਦ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ।
ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬੰਦ ਗਲੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਜਵਾਈਨ ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸਾ ਪੀਓ।
ਬੰਦ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਗਲੇ ਤੇ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ, ਲੌਂਗ ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ, ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।