17-12- 2025
TV9 Punjabi
Author: Sandeep Singh
ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜਿਆ ਸੁਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਖਨਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਧਮਨਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਅਜੀਤ ਜੈਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕੀ ਬਾਦਾਮ ਵਿਚ ਸਿਹਤਯਾਬ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੂਰੈਟੇਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਹਾਰਟ ਦੀਆਂ ਵਹੀਕਾਓ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਖਰੋਟ ਔਮੈਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੋ ਸਿਰਜਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਿਸਤਾ ਫਾਇਬਰ, ਪੌਟੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਮਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਪੋਟੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਨਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।