19-09- 2025
TV9 Punjabi
Author: Sandeep Singh
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਡਬਲ ਚਿੰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਕਰਕੇ ਬੈਠੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 7 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਫਲੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਜੀਭ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰੱਖੋ।