TV9 Punjabi
Author: Pritpal Singh
16-05-2026
TV9 Punjabi
Getty Images
UVA, UVB ਕਿਰਨਾਂ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਟੈਨਿੰਗ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਲੀ ਪਈ ਸਕਿਨ ਪੂਰੇ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਾਲ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ K, ਫੋਲੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡਿਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ (Ellagic Acid) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਕਸਪਰਟਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਵੀ ਨਿਖਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਲਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਐਕਸਪਰਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਨਾਰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਟਾਕਸਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।