22 Jan 2024
TV9 Punjabi
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ Negativity ਨੂੰ ਵੱਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਪੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਭੁੱਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੱਮਰਥਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਓ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰੀਫ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟਿਵਿਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।