17-06- 2025
TV9 Punjabi
Author: Isha Sharma
ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ 6 ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਸੌਸੇਜ, ਬੇਕਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਦਾਲ ਖਾਓ।
ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਮੋਸੇ, ਫਰਾਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਏਅਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਿੱਲਡ ਹੋਇਆ ਮੀਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਮਡ ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਮੀਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਬੂਚਾ ਜਾਂ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਭੋਜਨ, ਖਿਚੜੀ ਜਾਂ ਓਟਸ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ।