5 Oct 2023
TV9 Punjabi
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਪਰਾਠੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਨਸੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਰਾਠੇ ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰਾਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਫਾਇੰਡ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪਰਾਠੇ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਸਟਫਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਭਰੋ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਰਾਠਾ ਖਾਓ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਪਰਾਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।