26 Sep 2023
TV9 Punjabi
10 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Credits: FreePik/Pixabay
ਯੋਗ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜ਼ਾਂ ਘਰ ਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਸਭ ਕੁੱਝ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਜੇਕਰ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਰੋਜ਼ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਹਿਤ ਬਹੁਤ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।