ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ Hunger Headache?

5 Sep 2023

TV9 Punjabi

ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਾਡੀ 'ਚ ਗਲੁਕੋਜ਼ ਦਾ ਲੇਵਲ ਡਾਊਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਲੁਕੋਜ਼ ਦਾ ਲੇਵਲ

Pic Credit: Unsplash/ Pixabay

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੌਫੀ,ਚਾਹ ਆਦਿ ਦੇ ਵੀ ਲੋਕ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੰਗਰ Headache ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਯਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣਪੀਣ 'ਚ ਕਮੀ

ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿੱਕਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭੁੱਖਾ ਰਹਿਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ

ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਡਾਈਟ 'ਚ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।

ਡਾਈਟ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ 'ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪਿਓ।

ਪਾਣੀ

ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ 'ਚ ਕੁੱਝ ਨਾ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਾਤ ਪਾਓ ਪਰ ਇੱਕ ਲਿਮਿਟ ਤੇਅ ਕਰੋ।

ਹਰ 2 ਘੰਟੇ 'ਚ ਖਾਓ

ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਡਰਿੰਕ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ। 

ਹੈਲਦੀ ਡਰਿੰਕ

ਅਪਣਾਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰਿਕੇ