7 April 2024
TV9 Punjabi
Author: Isha
ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਅਜੇ ਕੁਮਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਡਾ: ਕੁਮਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੀ ਆਂਡਾ ਖਾਓ।
ਡਾਕਟਰ ਕੁਮਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤਾਸਿਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅੰਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਏ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਗਰਮੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਕਿਡਨੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।